Журнал решений - Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Журнал решений

Меня часто спрашивают о том, как научиться лучше принимать решения. Полагаться ли больше на интуицию или на анализ? Если на анализ, то какие инструменты использовать?

Все это интересные и важные вопросы, но вот с чего действительно стоит начать, если вы хотите улучшить качество принимаемых вами решений, так это с ведения «журнала принятых решений». 

В него вы заносите основные принимаемые решения, а также описываете почему вы их приняли и ожидаемые результаты. И регулярно потом анализируете, насколько ваши решения были удачными и насколько хорошо вам удавалось прогнозировать их последствия.

Если вы хотите что-то улучшить – сначала надо организовать обратную связь, чтобы вы наглядно видели результаты ваших усилий. 

Более того, ведение журнала – это не просто способ фиксации результатов. Это и способ улучшить вашу способность в принятии решений. Наличие обратной связи позволяет вашему мозгу обучаться на уровне подсознания. 

Кстати, этот эффект давно используется в таком направлении как биологическая обратная связь. В частности, ее применяют для обучения навыкам психической релаксации.

Например, можно подключить датчики для измерения электромагнитной активности мозга и связать уровень мощности альфа-ритма (обычно доминирует, когда человек находиться в состоянии глубокого покоя) с громкостью музыки.

Чем больше активность мозга в альфа-диапазоне, тем тише музыка. 
И несмотря на то, что вы можете понятия не иметь о том, что такое альфа-ритм, пользуясь биообратной связью вы сможете научиться управлять им.

Аналогично и с качеством принятия решений. Начните его отслеживать и научитесь его повышать.

Идея простая. Проблема здесь лишь в том, что это надо делать :). Надо выработать привычку вести регулярные записи и проводить анализ.

И, кстати, если для вас это больная тема – реализовывать запланированное, то скоро будет возможность развить этот навык. Я готовлю курс по постановке и достижению целей. Акцент будет как раз на том, как реализовать задуманное. Если эта тема вам интересна, пожалуйста, напишите в комментариях.

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Александр Ответ

интересна

Владислав Ответ

Да

Владимир Ответ

Спасибо за статью, Дмитрий. Да интересно.

Тамара Ответ

Спасибо за статью. Планирование – больная тема, поэтому интересно

Ирина Ответ

Интересно!

Аноним Ответ

Да нужно

Ольга Ответ

Тема интересна, хотелось бы исполнять намерения

Аноним Ответ

Спасибо, очень интересная и полезная тема.

Алексей Ответ

Полезная статья, спасибо

Надежда Ответ

Здравствуйте Дмитрий! Как всегда интересно и доступно. Благодарю Вас!

Добавить комментарий