Медитация. Самогипноз. Аутотренинг. Ответы на вопросы подписчиков

Здравствуйте Дмитрий! Моей внучке 12лет. Скатилась с 5 на 3 по учебе. ничего не хочет, кроме интернета. Имеются ли технологии воздействия на личность для повышения качества интереса к жизни и развития? Отрицает любые попытки привлечь ее к чему-либо.

Можно ли с помощью медитации и аутотренинга избавиться от глубоких укоренившихся негативных установок типа «как всегда у меня ничего не получится» или «мне постоянно не везет с мужчинами» или «нужно пахать как папа карло, чтобы заработать на жизнь».. Если это возможно, то за сколько времени получится от них избавиться? Спасибо )

Не могу полностью переключиться на медитацию.Посоветуйте, что для этого необходимо.

Как достичь глубокого погружения в транс и при этом перепрограммировать себя,а не уснуть, при самогипнозе?

Как доводить дела до конца, не останавливаться на достигнутом, двигаться дальше? Постоянно начинаю заниматься чем-то новым, но меня хватает не на долго и я переключают на что-то новое. Жена удивляется как я вообще так долго с ней живу из-за моей непостоянности…

как научиться мотивировать себя?Заставлять??Есть какие либо техники?

А я вот хорошо понимаю как много полезного кроется в аутотренинге, медитации и самогипнозе, но не могу заставить себя освоить технику (аутотренинга) до конца. Там сложно, нужно фразы запоминать, плюс несколько недель делать то так, то этак, короче бросаю всё это, хотя чувствую, что мне помогает.

Хотелось бы узнать, когда появится в продаже Нейротренер.
А так же хотелось бы узнать, какой, с вашей точки зрения, самый быстрый и эффективный путь для освоения высшей ступени аутотренинга.

Здравствуйте, Дмитрий. Мне
очень интересна эта тема,но в субботу не смогу участвовать. Можно приобрести запись вебинара?

не хочу рабоотать. вообще не хочу. как мотивировать себя?

сколько раз пытался погрузится в самгипноз не могу то мысли то кто что то мешает как войти в транс

Как правильно формулировать цель при занятиях самогипнозом?

что означает «состояние ск»? Там вместо расслабления легкое напряжение? Вообще это самогипноз или что-то другое?

необъяснимая тоска и страхи по утрам, самоувещевания и самопристыжения не помогают(

Здравствуйте Дмитрий!Спасибо Вам за ваши интересные статьи написанные доступным языком.Не могли бы Вы рассказать о методе самогипноза Бэтти Эриксон.Насколько эффективен этот метод на практике и как правильно формулировать установки.Заранее спасибо!

Здравствуйте!
Как изменить себя, чтобы окружающие стали воспринимать меня всерьёз, перестали посмеиваться надо мной. Знаю за собой медлительность и неумение быстро отреагировать на колкости в мой адрес. Но быть из-за этого предметом насмешек и чувствовать себя «вторым сортом» просто надоело.

Здравствуйте, Дмитрий! Я умею входить в состояние медитации. Но не знаю как правильно делать себе установки: нужно ли специально сосредоточивать внимание на формулах цели, или достаточно просто их мысленно произнести? В медитативном состоянии и так повышенная внушаемость?

Спасибо !

Здравствуйте Дмитрий, благодарю Вас за ваши труды, они принесли мне много пользы. Скажите пожалуйста как можно Вас отблагодарить? Скажите пожалуйста как научиться помогать людям с помощью эриксоновского гипноза и других психотехнологий, обязательно ли получать образование психотерапевта?

Как отключить внутренний диалог во время медитации?

Здраствуйте, Дмитрий. Читаю Ваши публикации, но к сожалению не всегда практикую. Понравилась идея с вебинаром. Я психолог, часто работаю с зависимимы людьми (-алкоголь, -нарко), поддерживающая терапия, не «кодирование».Хотелось бы услышать Ваше мнение по использованию медитаций. Объясняю, как это им нужно и помогает, но идет сильное сопротивление, несогласие, непонимание… Спасибо!

Ух ты,здоров,что будет такой,но как раз в это время вожу ребенка на подготовку к школе,с радостью посмотрю его в записи,с уважением Валентина

Добрый ГОСУДАРЬ) ПОТРЕБЛЯЮ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ПО ЭКСПОНЕНТЕ , РАЗНОЙ И ИЗ МНОЖЕСТВА ИСТОЧНИКОВ. ХОЧЕТСЯ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ) НО ВОТ КАК БЫ ЭТО ЕЩЕ КЛАССНО ПЕРЕРАБАТЫВАТЬ И СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ ЧТОБЫ ИЗВЛЕКАТЬ ЕЩЕ БОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ)

Добрый вечер, Дмитрий.
Очень бы хотелось узнать о возможности принимать решения. Действительно понять себя и решить, чего же хочу Я? И найти смелость поступать так, как нужно мне. Перестать стараться быть «хорошим для всех»… Слишком много проблем. Некоторые мелкие, некоторые побольше. Как расставить приоритеты? Дело катится к депрессии. Уже замечаю проблемы с алкоголем — хотелось бы избавиться и от них. Спасибо

Здравствуйте, Дмитрий.
Вопрос касается панических атак. Есть ли техники самогипноза / аутотренинга / саморегуляции, которые могут помочь справиться с атаками? Уже как год с ними живу, даже привык (что, конечно же, плохо). Перед этим я долгие годы испытывал глубокую тревожность, как правило, без причин. Я понимаю, это внутренняя неуверенность, хотя на людях я произвожу впечатление уверенного человека. В чем неуверен, непонятно.

Здравствуйте, Дмитрий.
1.Около 7 мес. занимался с инструктором АТ. Ощущение тяжести освоить удалось. Ощущение тепла, как в конечностях, так и в теле освоить не удалось. Дальше двигаться не стал, т.к. по методике освоение следующего этапа начинается только после овладения предыдущим. Что можно предпринять для освоения устойчивого навыка вызывания тепла в конечностях и теле по методике АТ.
2. Когда это необходимо, у меня присутствуют следующие признаки нахождения в трансовом состоянии: автоколебания тела, левитация рук, возможность совершать движения длительный период времени без видимых усилий. При этом достичь к примеру снятия головной боли или ускорения врабатывания в допустим беговые тренировки не получается. Что необходимо,чтобы трансовое состояние можно было использовать для решения практических вопросов.
С ув., Игорь.

Здравствуйте, Дмитрий! Во время занятий АТ возникает фокусировка на истинном «Я», прекращается внутренний диалог, голова ясная, свежая появляется спокойствие и безмятежность. Спустя 2-3 часа возвращается обычное состояние «человека с субличностями». Вопрос, как закрепить состояние осознанности? Как запомнить ощущения «просветления» и по необходимости быстро вызывать эти состояния? Занимаюсь АТ более 2-х лет, минимум 2-3 раза в неделю. Еще, Вы даете много различных техник. Из Вашего личного опыта, как Вы выбираете технику? Есть ли у Вас «любимые», чередуете их по графику или практикуете разные не задумываясь? Заранее спасибо за ответ.

Добрый день, Дмитрий! Испытываю проблему по созданию внушений для сеансов самогипноза, возможно у вас есть четкая структурированная методика по созданию убеждающих самовнушений для сеансов самогипноза от постановки цели и задачи, до написания кратких формулировок. Подозреваю что проблема несколько шире, возможно у вас есть соотвествующие курсы или методики.

Добрый день,Дмитрий!
Вопрос у меня по поводу проведения медитации.
Насколько правильное утверждение ,что медитация -это, когда нет никаких мыслей в голове.Но как этого достичь ?
Или это одна из разновидностей медитации?
Как правильно проводить медитацию?
Большое спасибо за внимание!

Спасибо, что уделяете время ответам на вопросы и даже организуете вебинары для этого. Это очень полезно и ценно.

Дмитрий, у меня к вам три вопроса.

1) Во время занятий АТ особенно трудно бывает расслабить лицо (лоб и глаза). Вы могли бы что-нибудь посоветовать?

2) Владеете ли вы сами высшей ступенью АТ? Какие феномены можете реализовывать?

3) Знакомы ли вы с таким явлением как осознанные сны? Каково ваше мнение о них? Есть ли, с вашей точки зрения, связь между практикой АТ и осознанных снов в том плане, что навыки, необходимые для освоения этих двух техник, во многом пересекаются, а значит могут дополнять и усиливать друг друга? В частности, есть мнение, что вхождение в осознанный сон из бодрствующего (трансового) состояния и переживание высшей ступени АТ (с ярким и реалистичным вхождением в смоделированную реальность) — это практически идентичные состояния.

Еще раз спасибо!

Дмитрий здравствуйте! У меня несколько вопросов есть.
1)А в чём разница между транс, ат, медитация и самогпноз?
2) Что такое глубина транса и есть ли такое понятие и влияет ли оно на самогипноз?

Дмитрий, скажите еще пожалуйста, как не засыпать во время АТ? Иногда удается удерживать состояние поверхностного сна/дремоты, как бы между сном и явью (видимо это и есть транс?), и тогда все в порядке. Но зачастую проваливаюсь в более глубокий сон, теряя связь с реальностью, а когда просыпаюсь (даже если прошло немного времени) — состояние сонное, разбитое, ватная голова.
Заранее спасибо!

Спасибо