Установки и поведение -

Установки и поведение

Каким человеком вы себя считаете? Честным? Справедливым? Упорным?

Подумайте, какие у вас есть положительные личностные качества.

А теперь, внимание, вопрос 🙂

Всегда ли вы их проявляете? И если нет, то от чего это зависит?

Если подумать, вопрос оказывается не таким простым. 

Ладно, давайте сначала попробуем выяснить, почему мы вообще ведем себя так или иначе.

До 60-х годов прошлого века социальные психологи сходились во мнении, что поведение людей определяют их установки, убеждения. Иными словами, если человек считает, что обманывать - плохо, то будет вести себя честно.

И если бы так оно и было на деле, то достаточно было бы узнать установки человека, чтобы предсказать его поведение. Очень заманчиво. 

К сожалению, исследования эту идею не подтверждали. И не подтверждали - мягко сказано. Взять хотя бы нашумевший эксперимент Стэнли Милграма, который изначально хотел разобраться, почему немцы проявляли такую жестокость во время Второй Мировой войны.

Результаты эксперимента шокировали самого Милграма, когда он провел пилотное исследование в США. Оказалось, что более 60% добропорядочных американцев готовы «учить» напарника по эксперименту электрическим разрядом в 450 вольт.

Испытуемые были совершенно нормальными людьми, как мы с вами. Что заставляло их вести себя столь шокирующим образом? Всего лишь настойчивые уговоры экспериментатора. 

Если интересно - найти в интернете информацию об этом эксперименте. Я же привожу здесь этот пример просто как яркую иллюстрацию выводов, к которым пришли психологи 60-х - на человеческое поведение влияет множество факторов и убеждения и установки только одни из них.

И вот тогда, возник другой вопрос, к которому я все это время вас столь замысловато подводил 🙂

Как усилить влияние убеждений и внутренних установок? Иными словами, как сделать так, чтобы человек вел себя в соответствии со своими убеждениями, ценностями?

Опишу еще один эксперимент, который поможет нам ответить на этот вопрос.

Эдвард Динар и Марк Уоллб проводили исследование в Вашингтонском университете. В начале они убедились, что едва ли не все студенты считают обман аморальным.

Далее, участников эксперимента разделили на две группы и, якобы для определения уровня интеллекта, дали задание - решение анаграмм - и сказали, что когда прозвенит звонок, работа должна быть завершена. 

Первая группа занималась в обычной аудитории. 71% испытуемых обманули экспериментаторов: они продолжали работать и после звонка.

А вот в другой группе результаты сильно отличались. Обманщиков там оказалось всего 7%. Как думаете, чем вызвана такая поразительная перемена?

Зеркала! Студенты работали перед зеркалом. Т.е., им создали условия, благоприятствующие самосознанию.

Чтобы действовать в соответствии со своими убеждениями и ценностями надо повысить уровень осознанности в те моменты, когда хотите проявить их. 

И для этого необязательно держать перед собой зеркало 🙂 Достаточно регулярно заниматься практиками развития осознанности, о которых я уже много писал и говори в моем проекте.

Причем и я сам и мои ученики не раз убеждались в том, что это работает. Достаточно приучить себя делать секундную паузу перед тем, как что-то сказать, как-то отреагировать. 

Ведь, как правило, наше подсознание немедленно предлагает нам какой-то вариант реакции. И не редко бывает так, что мы потом сильно сожалеем, если его используем. Обидные колкости близким, глупое заискивание перед начальником и т.д. и т.п. 

Если же нам хватает осознанности для того, чтобы задать себе простой вопрос: «Я действительно хочу так отреагировать?», то в большинстве случаев нам удается действовать в соответствии со своими принципами и ценностями.

Но, разумеется, это требует практики. И формальной медитативной и неформальной, во время обычных дел. И если вы хотите освоить ее и научиться управлять своими реакциями, то обратите внимание на мой онлайн-тренинг «Управление характером». Очередной набор на тренинг стартует в этом месяце.

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Лилия Ответ

Спасибо за статью! Очень интересная информация, об эффекте зеркала еще нигде не читала.

Добавить комментарий