Успех порождает счастье? Или все наоборот?

Нам с детства внушают, что что-то хорошее мы получаем только ПОСЛЕ того, как приложим много усилий и добьемся чего-то важного. Сначала упорный труд, усилия и достижения — потом награда.

И во многом это правильный подход. Поэтому неудивительно, что мы переносим эту идею и на свое настроение.

Часто на консультациях я слышу одну и ту же мысль в разных вариациях: «Дмитрий, вот когда я закрою этот проект / увеличу доход / решу проблемы, тогда я наконец-то выдохну и буду чувствовать себя хорошо».

То есть у нас складывается убеждение, что сначала надо добиться успеха, и тогда, в качестве награды, мы будем чувствовать себя хорошо.

Но наука говорит об обратном. Мы всё перепутали.

Группа выдающихся психологов (Соня Любомирски, Эд Динер и Лора Кинг) задалась вопросом: что первично — успех или счастье? Чтобы найти ответ, они изучили данные более 200 исследований с участием 275 000 человек со всего мира.

Результаты перевернули привычную парадигму: стабильно хорошее, ровное эмоциональное состояние — это не следствие жизненного успеха. Это его главная причина.

Исследователи доказали, что люди, которые изначально умеют поддерживать позитивный эмоциональный фон:

- Быстрее продвигаются в карьере и больше зарабатывают;

- Строят более крепкие и глубокие отношения;

- Обладают лучшим здоровьем;

- Проявляют больше креативности в решении сложных задач.

Почему это так работает?

Всё просто: наше состояние определяет наше поведение. Когда вы находитесь в тревоге, апатии или хроническом стрессе, психика работает в режиме «выживания». Банально нет ресурса на смелые решения, на эмпатию в общении, на генерацию новых идей.

А когда у вас хорошее настроение, вы становитесь проактивными. Вы легче справляетесь с неудачами, притягиваете других людей и видите возможности там, где другие видят только проблемы.

Ждать "идеальных условий", чтобы наконец-то почувствовать себя хорошо — это проигрышная стратегия. Условия никогда не будут идеальными.

Хорошая новость в том, что наше эмоциональное благополучие — это не лотерея и не врожденный дар. Это навык психической саморегуляции. Точно такой же, как умение водить машину или плавать. И этот навык можно и нужно тренировать.

Решил для наглядности проиллюстрировать эти идеи инфографикой: