Управление вниманием
|
Размер: 4 Mb Формат: Mp3 |
Аудио-урок «Управление вниманием» У начинающих осваивать методы психической саморегуляции (не важно, аутотренинг или другие техники самогипноза или медитации и т.п.) часто возникают проблемы с концентрацией внимания. Т.е. внимание отвлекается. Например, занимаешься аутотренингом и вдруг, услышал телефонный звонок из соседней комнаты раздается, тут же вспомнилось, что должен договориться о важной встрече, дальше внимание переключается уже на обдумывание того, как эту встречу лучше провести, и тут вспоминаешь, что ты же здесь сидишь, чтобы аутотренингом позаниматься. Ну вот, опять отвлекся! Сколько можно! И пошло поехало… Появляется внутреннее напряжение, недовольство собой, хоть бросай занятие. Бывало с вами такое? Скорее всего – да. И я получаю действительно много писем с вопросами о том, как бороться с такими отвлечениями, как научиться концентрировать внимание. Например, вот отрывок из одного такого письма: «чтобы войти в транс требуется концентрация внимания. А мне этого как раз и не хватает. Замкнутый круг какой-то» В этом аудио-уроке я покажу вам один простой способ, как научиться управлять своим вниманием практически без усилий. Используйте этот прием, и вы сможете легко «приручить» свое внимание. |
