Тест «Своей ли жизнью вы живете?»

Автор: Дмитрий Петухов

Здравствуйте, дорогой подписчик!

Бывало с вами такое, что вы вдруг осознавали, что живете не СВОЕЙ жизнью, а действуете ВОПРЕКИ своим желаниям в угоду окружающим (начальнику, коллегам, друзьям, близким и т.д.)?

А задумывались ли вы о том, какую часть жизни вы можете назвать действительно своей?

Предлагаю вам пройти небольшой тест. Возьмите листок бумаги и нарисуйте окружность. Это будет что-то вроде циферблата часов, только разделите его не на 12 часов, как на обычных часах, а на 24, чтобы уложить в эту окружность полные сутки

Но, прежде чем продолжить, давайте для начала определимся, что значить жить «своей жизнью». Вопрос это не такой простой, как может показаться на первый взгляд. Более того, однозначно на него ответить все равно не получится. Поэтому, давайте сразу договоримся, что это будет некий упрощенный вариант.

Например, хоть спим мы обычно и по собственному желанию, но можно ли назвать это время действительно своим? Я бы не сказал. Мы ведь находимся во власти Морфея 🙂 Исключением может быть разве что осознанное сновидение.

Далее. Фантазии, размышления, переживания — вроде бы явно это время «своей жизни». А вот мне так не кажется. Точнее, это зависит от содержания этих самых фантазий и размышлений.

Дело в том, что, во-первых, наш внутренний диалог — это обычно диалог не совсем с самим собой. Чаще всего это диалог Настоящего Я и Социального Я. А Социальное Я — это, упрощенного говоря, набор установок, убеждений, моральных принципов и социальных ценностей, которые нам пытались привить наши родители, учителя, друзья и, конечно, реклама и другие средства массовой информации.

В результате, многие люди живут под постоянным гнетом своего социального я, которое неустанно одергивает («разве так можно…», «ты же должен…» и т.д.), а порой откровенно «гнобит» («Идиот! кто так делает?» «да ты просто тряпка, если позволяешь…» и т.д. и т.п.)

Что касается фантазий и мыслей, то ведь не зря существует термин «навязчивые». Т.е., бывает так, что какая-то мысль «привяжется» и «крутиться в голове», хотя САМ человек хочет ее отогнать.

Итак, попробуем таки сформулировать, что же значит жить СВОЕЙ жизнью.

Во-первых, к своей жизни можно отнести состояния осознанности, что бывает не часто (если вы специально это не практикуете), т.к. согласитесь, большую часть времени мы проживаем как бы в потоке действий и переживаний, которые полностью захватывают наше внимание.

Хотя, и часть этого «потока» тоже можно назвать СВОЕЙ жизнью, если это творческая работа и любые другие способы творческого самовыражения, например, хобби.

Что касается размышлений, то к СВОЕЙ жизни, безусловно, можно отнести постановку и поиск ответов на СВОИ вопросы: «Чего я хочу?» «Что для меня важно?» «Почему я это чувствую?» и т.д.

Конечно, это весьма упрощенный подход, но, во всяком случае, проводя время вышеперечисленным способом на вопрос «Живете ли вы в данный момент СВОЕЙ жизнью?» вы явно ответите положительно.

А по поводу любой конкретной деятельности вы можете спросить себя: «Это действительно важно для МЕНЯ? Или я занимаюсь тем, что просто первое подвернулось под руку или я этим «вынужден» заниматься, потому, что это моя «работа» или это навязано «чувством долга» или выгодным рекламным предложением?»

В итоге, все вышеперечисленные критерии можно обобщить вопросом: «Вас куда-то ведут или вы сами выбираете свою дорогу?»

Хорошо, давайте вернемся к тесту. Представьте свой среднестатистический рабочий день. Запишите столбиком основную свою деятельность и времяпровождение.

В качестве примера, приведу вам вариант одного моего клиента из личного коучинга, с которым мы выполняли эту технику. Кстати, идея создания этого теста у меня возникла в ответ на регулярные жалобы моих клиентов о недостатке мотивации к занятиям различным личностно-развивающим практикам.

Упрощая, мы выделили несколько основных временных блоков

Сон — 8 часов
Работа — 8 часов
Дорога — 1,5 часа
Еда — 1,5 часа
Общение — 1 час
Отдых — 1 час
Дела по хозяйству — 1 час
Личное время — 2 часа

Подумайте и составьте свой список

Теперь, подумайте о том, какой процент времени в каждом из этих блоков вы проживаете в режиме «своей» жизни

У моего клиента получилась следующая картина:

Сон — 0%
Работа — 10%
Дорога — 0%
Еда — 10%
Общение — 20%
Отдых — 30%
Дела по хозяйству — 10%
Личное время — 50%

В итоге, если перевести все это в часы и минуты, то получается суммарно примерно 2,5 часа в день человек жил СВОЕЙ жизнью. Это всего примерно 10 %!

А сколько получилось у Вас?

Для наглядности, рекомендую отразить полученную цифру как сектор на круге. У моего клиента это получилось примерно так:

Надо сказать, что после этого теста, за все время нашего дальнейшего сотрудничества, у моего клиента больше не было проблем с мотивацией к тем заданиям, что я ему давал…

Возможно, вам будет сложно сразу определить процент СВОЕГО времени. Хорошая идея — понаблюдать за собой с понедельника по пятницу, а в выходные проанализировать результаты.