Сжальтесь над своим будущим «Я»

Автор: Дмитрий Петухов

Хочу вам предложить отгадать имя человека по его описанию. Это человек с которым, я уверен, вы хорошо знакомы. Он обладает железной волей и целеустремленностью, ему неведом страх и он полон неисчерпаемой энергии для любых, даже самых скучных и трудных задач. Он ярый приверженец здорового образа жизни. Он легко справляется с любыми соблазнами и все делает во-время.

Ну как, узнали? Какой еще Супермен? Бросьте! Это же … Вы! Ну, конечно, это не вы сегодняшний, который читает эту статью. Не тот человек, которого вы можете увидеть сейчас в зеркале — может быть немного раздраженного и уставшего, борющегося с лишним весом и вредными привычками и не любящего пользоваться зубной нитью.

Человек, которого вы спутали с суперменом — это Вы БУДУЩИЙ. Т.е., это человек, которого вы воображаете, когда решаете, например, навести ли вам порядок на рабочем столе сегодня или оставить это вашему «будущему я». Это человек, которому придется пойти к зубному и сесть на строгую диету, чтобы вы настоящий могли насладиться тортом и бургером.

Не знаю, задумывались ли об этом раньше, но это действительно очень любопытная человеческая иллюзия: мы идеализируем себя в будущем. Нам кажется, что в будущем мы сможем сделать то, чего не удается нам в настоящем, что в будущем у нас будет больше сил, энергии и самоконтроля.

Ученые говорят, что причина такого дурного обращения со своим будущим я в том, что мы воспринимаем его как незнакомца, как совершенного другого человека. Дело в том, что когда мы думаем о себе в будущем, то наши будущие потребности и эмоции не кажутся нам столь же реальными и насущными как текущие желания и чувства. Кроме того, кто захочет вкладываться в будущее «чужака», в ущерб своим интересам?

Что же делать, чтобы перестать «грузить» свое будущее я, а напротив, начать инвестировать средства и усилия сегодня, чтобы в будущем нам жилось лучше?

Во-первых, как и с любыми другими изменениями, хорошо бы начать с развития осознанности в этом вопросе.

Начните «ловить» себя в те моменты, когда вы склонны переложить ответственность и проблемы на будущее. Остановитесь на минутку в такие моменты, вспомните, об этой статье и самое главное — представьте последствия своего выбора. Подумайте о том, каким будет ваше будущее, если вы будете делать правильные, ответственные выборы, и каким оно будет, если вы будете постоянно откладывать и потакать сиюминутные соблазнам. Иными словами — познакомьтесь со своим будущим я.

Исследования подтверждают, что представляя себя в будущем, можно укрепить силу воли в настоящем.

Например, в одном исследовании испытуемым предлагали вообразить либо свое положительное будущее «я», которое регулярно занимается физкультурой и потому отлично себя чувствует, либо отрицательное — страдающее от различных проблем малоподвижного образа жизни.

Это задание отлично мотивировало испытуемых. Спустя два месяца они больше занимались спортом, чем контрольная группа, которая не выполняла задание по представлению своего будущего «я».

Отличная идея, проводить такие сеансы визуализации, используя трансовые техники, например, аутотренинг. При этом, конечно, лучше использовать только позитивный сценарий, дополненный несколькими формулами самовнушений, которые как бы резюмируют и поддерживают вашу решимость следовать «правильным» выборам. Например: «Мне нравиться вести здоровый образ жизни», «Я справлюсь» и т.п.

Однако, и негативный сценарий надо обязательно хотя бы раз подробно описать, а лучше написать. Т.е., каким я буду, если продолжу потакать своим минутным слабостям. Это нужно, чтобы в соответствующие моменты вы осознавали, что перед вами выбор — какое будущее выбрать. Т.е., вы не просто выбираете между, скажем, яблоком и пирожным — вы выбираете свое будущее!

Искренне желаю вам хорошо познакомиться, подружиться со своим будущим «Я» и хорошо о нем заботиться.

Если вам понравилась эта статья — сделайте, пожалуйста, следующее:

1. Поставьте «Лайк»

2. Расскажите о статье своим друзьям с помощью кнопок социальных сетей

3. Оставьте свой комментарий