Самомотивация и планирование - Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Самомотивация и планирование

Как формулировать свои планы, чтобы вероятность их реализации значительно возросла

Автор: Дмитрий Петухов

ПланыКак избавиться от лени? Как перестать откладывать дела? Как приобрести полезные привычки? Все эти и многие другие весьма популярные вопросы так или иначе связаны с темой самомотивации. Не думаю, что в одной статье можно рассказать обо всех способах развития самомотивации, поэтому сегодня я хочу показать вам один очень простой, но весьма действенный способ планирования, который как раз и поможет вам усилить свою мотивацию.

Какие из своих планов вы выполните, а какие нет, во многом зависит от того, как вы их сформулируете.

Ежедневно миллионы людей строят планы по осуществлению своих весьма благих намерений: позаниматься физкультурой, начать правильно питаться, перестать слишком много времени тратить в социальных сетях и т.д. и т.п. Они говорят себе «Сделаю это завтра». Они вполне искренне клянутся себе, что осуществят задуманное.

Но, «завтра» не существует, я проверял :), каждое утро я просыпаюсь, и это оказывается уже «сегодня»

«Завтра» – это слишком неопределенно. Можно весь день откладывать, пока не наступит момент, когда можно будет просто сказать себе, что сегодня я был слишком занят и … что сделаю это обязательно… завтра 🙂

А вот что действительно хорошо работает, так это четкий и конкретный план:

«Завтра, сразу после планерки, я возьму чашку чая, закрою дверь кабинета и позвоню тому неприятному клиенту, разговор с которым я давно откладываю. Я скажу ему, что… и попрошу, чтобы он…»

«В среду, утром, сразу после завтрака, я соберу свою спортивную сумку и возьму ее с собой на работу. После работы, к 18-30 я приеду в фитнес-центр и буду заниматься час. Я сделаю это независимо от настроения и усталости. Если я буду чувствовать себя очень уставшим, я просто проведу более легкую тренировку»

Такие планы четко отвечают на вопросы «Когда?», «Где?» и «Как?» и их осуществление легко представить, визуализировать. Такие планы будут значительно сильнее мотивировать вас, а значит, и вероятность того, что вы их реализуете значительно выше.

Прямо сейчас подумайте о том, что бы вы хотели сделать, но до сих пор откладывали.

Подумали? А теперь составьте четкий, конкретный план. Когда именно вы будете это делать? Где вы будете это делать? Как вы будете это делать? Представьте осуществление этого плана во всех возможных деталях.

Конечно, вам не нужно ВСЕ свои действия планировать подобным образом. Но, если вы возьмете за правило, по крайней мере, ежедневно определять для себя 2-3 самых важных дела и планировать их подобным образом, то очень скоро вы будете приятно удивлены тому, насколько повыситься ваша продуктивность и успешность.

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Александр Ответ

Спасибо за интересную статью.

Добавить комментарий