Тренинг
Эмоционального Благополучия
Устранить внутренние конфликты и ограничивающие убеждения
Сделать хорошее настроение нормой
Повысить личную эффективность и гармонизировать все сферы жизни
С радостью представляю вам одну из самых важных моих учебных программ "Тренинг эмоционального благополучия"
Эмоциональное благополучие - это ключ к гармонии во всех сферах жизни.
Профессиональный успех, личная эффективность, отношения с окружающими и в семье, здоровье, личностное развитие - успех во всех этих сферах зависит от ваших способностей управлять вашими эмоциями и настроением.
Базовую методику, использованную в этом тренинге, я успешно применяю уже более 10 лет. И раньше она входила как один из блоков тренинга "Как научиться управлять своей жизнью."
Я решил выделить ее в отдельный курс, т.к. знаю, что многие мои подписчики приходили в тот тренинг только ради этого блока управления эмоциональными состояниями.
А кроме того, за это время методика дополнилась новыми важными составляющими. Так что сделать ее отдельным тренингом стало очевидной необходимостью.
Почитайте внимательно описание программы, почитайте отзывы тех, кто уже использовал эту методику в предыдущих тренингах и буду рад видеть вас в числе участников Тренинга эмоционального благополучия.
Дмитрий Петухов (Автор и ведущий тренинга)
Почему эмоциональное благополучие - это важно?
Именно через эмоции мы оцениваем насколько наша жизнь благополучна и, самое главное, насколько мы счастливы.
Ведь наверняка вам знакомы такие мысли, что вроде бы я "должен" радоваться жизни, но почему-то это не так.
Если задуматься, мы можем легко придти к выводу, что большинство наших усилий направлены на обретение эмоционального благополучия.
Мы делаем карьеру ради того, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ удовлетворения от успеха
Мы заводим семью ради обретения эмоционального благополучия
И, к сожалению, даже наши вредные привычки - это способ обретения эмоционального благополучия.
Так может лучше разобраться в этой теме и научиться самому управлять своими эмоциями и настроением?
И я знаю, что у некоторых может возникнуть такое сомнение, что если я смогу произвольно вызывать у себя хорошее настроение, не убьет ли это полностью мою мотивацию к достижению чего-либо. Ведь мне и так будет хорошо. И могу вас заверить, что все как раз с точностью до наоборот.
Чем лучше у вас будет настроение и, главное, чем выше будут ваши навыки управления вашими эмоциями и настроением, тем выше ваши шансы добиваться больших успехов во всех сферах жизни.
Почему это так?
Настроение - это фильтр.
Когда у вас плохое настроение ваше подсознание ищет причины, чтобы прекратить текущую деятельность и заняться чем-то более простым и приятным.
А если у вас хорошее настроение, то ваше подсознание ищет способы решить текущую задачу.
Следовательно, для высоких результатов в любой деятельности важно уметь вызывать и сохранять позитивный эмоциональный настрой.
Есть ли исключения? Конечно. Есть люди и определенные ситуации, в которых негативных эмоции мотивируют лучше, чем позитивные. Например, страх тяжело заболеть и стать обузой для близких может сподвигнуть человека отказаться от вредной привычки.
Но, я ведь говорю, что очень важно научиться именно УПРАВЛЯТЬ своими эмоциями. Подумайте, ведь когда речь идет о вредных привычках или прокрастинации, то именно излишнее благодушие может мешать в их преодолении. Если же вы умеете управлять своими эмоциями, то, при желании, вы можете вызвать не только положительные, но и отрицательные эмоции. На этом, кстати основаны некоторые техники борьбы с вредными привычками.
При этом, общий эмоциональный фон, т.е. настроение, все равно могут и должны быть позитивными. Ведь если у вас плохое настроение, вы, скорее всего не верите в позитивный исход ваших возможных усилий.
Другой важный момент заключается в том, что эмоциональный фон влияет на здоровье
Негативные эмоции и особенно длительное негативное настроение угнетает иммунную систему и может быть причиной самых разных заболеваний.
И наооборот, хорошее настроение повышает способности нашего организма к восстановлению и противодействию негативных внешних воздействий.
Еще одна важная тема - отношения
Ваш эмоциональный фон влияет на то, как вы общаетесь с людьми.
Вы наверняка замечали, что негативные эмоциональные реакции (раздражение, гнев и т.п.) могут очень разрушительно действовать на отношения с близкими.
Плохое настроение может передаваться вашим близким. Как и хорошее.
Вспомните личностей, которых вы считаете харизматичными. Трудно представить их в постоянно дурном, подавленном настроение, верно?
Можно без преувеличения сказать, что эмоциональное благополучие - это ключ к гармонии во всех сферах жизни
Хорошо, надеюсь, я убедил вас в том, что эмоционально благополучие - это не какая-то маркетинговая байка для пенсионеров и домохозяек а важная составляющая успеха и общего благополучия.
Тогда следующий вопрос - как достичь эмоционального благополучия?
Обратите внимание, мой тренинг не называется "управление эмоциями". И это не случайно. Кстати, тренинг управления эмоциями наверняка продавался бы лучше.
Но, я делаю акцент именно на управлении настроением. Эмоции - это достаточно скоротечный процесс. Обычно, они длятся от нескольких секунд до нескольких минут или десятков минут. А вот настроение, т.е. устойчивое эмоциональное состояние может сохраняться часами и даже днями. И именно от него зависит и наше восприятие эмоционального благополучия и те эффекты для продуктивности и здоровья о которых мы выше говорили.
И если вы уже проходили какие-то тренинги по управлению эмоциями или читали книги, статьи и пробовали различные техники, вы должны были заметить, что не так уж сложно научиться вызывать определенные эмоции. А вот сохранять их надолго - задача совсем не простая.
Или, если вы погрузились в тревожное состояние, то все эти техники управления эмоциями действуют на очень короткое время и вскоре тревожные мысли и настроение снова овладевают вами.
Но, повышенная тревожность, раздражительность и другие устойчивые негативные эмоциональные состояния имеют свои причины. Как правило, это какие-то ограничивающие убеждения и внутренние конфликты. И вот с ними-то мы и будем работать на нашем тренинге.
Ограничивающие убеждения и внутренние конфликты проявляются в негативных эмоциях и внутреннем диалоге, который их сопровождает. Авторская методика позволяет, с помощью специальных дневниковых практик, алгоритмов и техник устранять внутренние конфликты, а также выявлять и изменять ограничивающие убеждения, заменяя их на поддерживающие, ресурсные.
На тренинге вы:
Формат тренинга
Как принять участие в тренинге
Обычная стоимость тренинга - 12000 руб. Но сейчас, до 18-го июля, вы можете принять участие всего за 6700 руб.
Чтобы принять участие в тренинге:
- Нажмите на кнопку "Регистрация на тренинг"
- На открывшейся странице введите ваши данные
- Выберите способ оплаты и оплатите
- После поступления оплаты вы получите на свою электронную почту письмо с первым предварительным заданием.
12000
6700 руб.
Начало занятий - 21.07.25
Отзывы участников предыдущих тренингов
Как я уже писал выше, этот тренинг был одним из модулей в тренинге "Как научиться управлять своей жизнью". Поэтому здесь я привожу те части отзывов, которые касались этого модуля по управлению эмоциональным состоянием.
"... Другое, не менее важное достижение которое я получил от курса, это проработка своего негативного эмоционального багажа, особенно касающийся неудачных личных взаимоотношений с бывшей супругой и последствий их разрыва с ней.
Оказалось что благодаря наблюдению за своими отрицательными эмоциями, тем способом, который вы дали на этом курсе, я наконец получил внутреннюю развязку так сказать, девятилетнего кармического узла с этой женщиной в лучшую сторону. Целых девять долгих лет, после первого разрыва с ней отношений, я варился в котле этих негативных эмоций. И, именно из-за этой варки, я бессознательно, неоднократно сходился и расходился с ней.
Сколько всевозможных психотренингов я проходил,пытаясь решить эту внутреннюю проблему, но так и не решил. Мне, даже невдомек было, что вроде бы, простое ведение дневника отрцательных эмоций, может решить эту, столь долго наболевшую проблему. А оказывается, ЕЩЕ КАК может!
Очень вам благодарен за ваш курс. Также за ваше деликатное, но настойчивое пинание нас, в казалось бы на первый взгляд, столь маловажном деле, как ведение записей, которые скажу вам честно, я не любил, потому что ассоциировались у меня, с нелюбимыми мною в школе, домашними уроками. Теперь же, при ощущении явных результатов, есть весомый стимул продолжать дальнейшие записи как с дневником, так и с планированием, и целями."
Вячеслав
"Я очень благодарна Вам за тренинг!
... Упражнения, которые мы выполняли, также очень помогли мне разобраться в себе. Я имею в виду анализ негативных эмоций и ситуаций, которые их вызвали, а также изменение убеждения, путем переосмысления ситуации.
Очень понравилось составлять список того, что вызывает удовольствие и радость и награждать себя потом за выполнение плана призами из этого списка. Для меня важным был момент, когда Вы обращали наше внимание, что живем мы сейчас и уже сейчас нужно стараться наслаждаться жизнью и радоваться ей, не откладывая до пенсии и мифического будущего.
Для меня откровением стало регулярное использование АТ. Раньше я делала это от случая к случаю.
Конечно, есть много книг написанных об этом, но одно дела прочесть, а потом вариться в собственном соку, переваривая прочитанное, и совсем другое тренинг, когда ты сразу получаешь обратную связь.
Спасибо Вам огромное!!! Уверенна, что буду использовать все то, чему научилась у Вас в дальнейшей жизни!
С уважением,
Алла Троменшлегер
"Вот уже почти два месяца я с нетерпением жду каждое воскресенье. Потому что в это время проходит тренинг Дмитрия Петухова «Как научиться управлять своей жизнью», и я в нем участвую!!!
Благодарности. Благодарю моего мужа за то, что он обратил мое внимание на этот тренинг и предложил пройти его. Благодарю сына и мужа за поддержку и постоянные напоминания о выполнении домашних заданий.
А теперь самая главная благодарность. Уважаемый Дмитрий Викторович!
Я благодарю Вас за создание такого замечательного тренинга! За Ваши доступные для понимания (моего :)) и наглядные аналогии-образы.
Благодарю Вас за простоту изложения сложных вещей. Я поняла, что для меня слово «просто» -слово – мотиватор. И Вы своим «...это просто...» просто (!) спасли меня от парализующего страха перед сложностями жизни.
Благодарю Вас за Ваш чуткий, тактичный, индивидуальный подход и мягкий ненавязчивый контроль.
Тренинг помог мне взглянуть на себя, на свою жизнь свежим взглядом и как бы со стороны. Это позволило мне улучшить мои отношения с сыном. Я почувствовала себя уверенной в осуществлении нашего семейного бизнес-проекта. Разобралась с проблемами моего здоровья.
Большое Вам спасибо, Дмитрий! Желаю Вам дальнейших творческих успехов на благо людям!
Буду рекомендовать Ваши тренинги."
Наиля, Казань Татарстан
"О тренинге.
Самые яркие впечатления у меня вызвали ведение дневника отрицательных эмоций и выявление убеждений и составление контрубеждений. У многих авторов встречаются подобные техники но, читая книги, я никогда не пыталась вести дневник.
Я стала более собранной, организованной, хотя ведение дневника показывает, что еще есть над чем работать и это прекрасно!
Жизнь стала намного интереснее и все стала успевать, перестав тратить время на ерунду и находя время для удовольствий. Благодаря тренингу, я теперь лучше знаю, что мне приносит удовольствие, ведь я это записала!
Оказывается, что все гениальное - удивительно просто и не надо усложнять эту жизнь там, где ее можно упростить, сделать более организованной, цельной, находя время для приятных удовольствий и для творческого труда.
Ваша манера говорить, интеллигентная и доступная для аудитории, помогала понять истины, знакомые всем, но почему-то нам необходимо все это слушать снова и снова, задавать одни и те же вопросы.
Спасибо Вам за Вашу работу!
Инна
Раньше, я испытывал отрицательные эмоции чуть ли не каждый день, попадая в ту или иную ситуацию. Сейчас же я знаю, что и как нужно изменить, и уже не испытываю отрицательных эмоции, и получаю удовольствие от разрешения этих ситуаций руководствуясь полученными знаниями.
В общем, все зависит теперь только от меня. Единственное сожаление, что такой тренинг не прошел лет 20 назад, но видимо всему свое время.
Огромное спасибо Дмитрию Петухову за такой познавательный, увлекательный, интерактивный тренинг.
Михаил
Тренинг понравился. Хочется продолжить обучение.
- любопытно было вести дневник отрицательных эмоций. Конечно я в течение дня испытывал отрицательные эмоции, но дневник показал наглядно, что они схожие, что их катализируют в принципе одни и те же мысли, одни и те же ситуации. В настоящее время отрицательных эмоций стало мало, сознание их перехватывает при первом приближении. Действительно интересная, наглядная, действенная техника отслеживания и исправления внутренних конфликтов.
- переслушивая записи вебинара, каждый раз открываю, что-то новое для себя. На тренинге не только учился новому, но и учился учиться, то есть точно выполнять то, что говорит тренер не додумывая, не изменяя и не прибавляя ничего своего. Знаете, очень сложно, но потом убеждаешься как же был прав тренер. Важно придти на тренинг учиться, отбросить свои ошибочные мысли, которые не привели к успеху. Цепляться за них нет смысла, надо примерять новые мысли.
Вообщем этот тренинг – тренинг открытий, осознания и изменений!
С уважением,
Евгений
Здравствуйте, Дмитрий!
Спасибо Вам за то, что благодаря тренингу я наконец то стал освобождаться от того, что мешало мне жить уже много лет. На протяжении долгого времени меня беспокоили различные психологические зажимы, которые омрачали жизнь. Почти любая ситуация могла привести меня в сильнейшее волнение, менялся голос, отмечалось сокращение отдельных мышц лица. Я стал бояться некоторых людей, которые мне казались неприятными, старых знакомых, неожиданная встреча с ними вызывала у меня дискомфорт и желание побыстрее расстаться.
Однажды я заметил, как только я просыпаюсь утром, буквально через минуту голова наполняется различными негативными мыслями о событиях или людях с которыми я сталкиваюсь, в голове проносятся картинки различных конфликтных ситуаций.
Аутотреннинг к сожалению многие вопросы не решал, во время сеанса АТ я полностью отключаюсь, но через час после окончания сеанса всё возвращается. Я понял, что нужно найти способ контроля над мысленным потоком, пытался отвлечься на другие приятные образы, но эффект был кратковременный на пару минут. Появились мысли о том, что возможно нужно обратиться к психиатру, для назначения популярных за рубежом различных транквилизаторов или антидепрессантов.
И вот начав работу с дневником отрицательных эмоций я впервые за долгие годы почувствовал облегчение, и за последние две недели я как будто стал счастливым человеком. Раньше какая-нибудь мелкая ссора на работе, негативная реакция человека, слово могли выбить меня из колеи на весь день, теперь же у меня их просто нет, я просто почти не вижу таких слов и реакций. Обрываю домысливания и фантазии в самом начале.
Ввожу новые убеждения, которые уже мне стали помогать: «меня нельзя обидить», «у меня нет психического рентгена», «люди обо мне не думают и я не хочу это понять только в 60 лет», «люди и вещи не такие какими кажутся», «каждый человек уникален и бесконечен», «я не вешаю ярлыки», «я не обязан всем нравится» «я снисходителен к манере, интонации, словам других людей».
Раньше я любил быстро ходить, часто торопился, даже гордился своей стремительностью и быстротой, при этом в осанке был сутулым и эта привычка помогала мне в случае чего сделать вид, чтобы не заметить и проскочить кого-нибудь. Но теперь мне стало ясно, что это отражало и мой внутренний возбудимый психотемп. Теперь я по возможности иду прогулочным шагом, голову держу высоко, стараюсь всё делать неспеша, протягивать руку, брать ручку и т.д. У меня почти всегда хорошее, ровное настроение, я не отказываю себе в улыбке.
Тренинг действительного помогает, можно сказать именно этого мне и не хватало, особенно в части дневника. Это как спасительный круг, Я всегда удивлялся одному знакомому, у него почти всегда было хорошее настроение, масса знакомых, при этом если попросить его оценить какое-либо событие, то почти всегда можно услышать восторженные отзывы, я удивлялся как он находил общий язык с разными людьми, всегда был приветлив и рад почти любому человеку, теперь я понимаю где была скрыта загадка его такого поведения, а именно в подходящих убеждениях, встроенных в его картину мира.
С уважением,
Павел
Здравствуйте, Дмитрий.
Во-первых, хочется поблагодарить за тренинг. Он действительно оказал мне пользу.
Итак, что дал мне тренинг.
1. Я начал применять идеомоторные техники, аутотренинг.
2. Я проработал свои убеждения, расширил картину мира. Я действительно стал меньше "париться", вообщем, жизнь, можно сказать, стала полнее. А ведь иногда у нас есть опасные убеждения, и если их вовремя не выявить то и депрессии и неврозы обеспечены. Я одно из таких убеждений выявил, с помощью Дмитрия конечно, и немного проще стал к жизни относиться. Ну и преодолел лень в выявлении этих самых убеждений и теперь смогу выявить другие ограничивающие убеждения.
3. Да многое, что говорили на тренинге я знал, но лень мешала этим воспользоваться, но пройдя тренинг я многие техники проделал. Также очень понравилась идея жить с точки зрения получения удовольствия от жизни, а не решения проблем и вечной борьбы со стрессами, на жизнь как то по другому начинаешь смотреть.
Еще раз хочу сказать что тренинг мне очень помог и всем советую его также пройти, ни один обучающий видео-курс, ни даже прослушивание записей тренинга не дадут того эффекта, который был получен от выполнения инструкций и общения с Дмитрием. Также большим плюсом тренинга является то, что он проходил через интернет, много времени можно сэкономить и не менять практически распорядок дня.
Еще раз спасибо за курс.
С уважением,
Леонов Леонид
Дмитрий – простой, спокойный, дружелюбный и интеллигентный. Только ради того, чтобы у меня был такой товарищ – большая редкость в мире наживы и чистогана – я бы записался на этот тренинг.
Последние месяцы я уверенно шел к отчаянию: мы на пару с партнером делали интернет-проект, не рассчитали силы, инвестиции закончились, а впереди было еще много работы. Многое из сделанного не нравилось, я болезненно реагировал на критику, хотя внешне и не показывал, но руки опускались, и я боялся сделать лишнее движение. Отсутствие денег убивало самооценку на корню.
Тренинг и занятия АТ помогли мне собраться с силами и решиться на “столкновение с самим собой”.
В последнее время появилось много литературы, основным советом в которых является самоубеждение, что всё прекрасно и удивительно. Дмитрий, смеясь, отринул эту концепцию. “Нет, мой друг, – в форме намёка сказал он, – всё плохо. Но ты, стервец, ты – справишься”.
Главное, чему я научился у Дмитрия Викторыча – распознавать и останавливать панику, которая меня часто охватывала после неудач, особенно на общем неблагоприятном фоне типа безденежья и предыдущих провальных попыток. Он учит реализму, и этого, в общем-то, достаточно, чтобы делать лучшее, на что ты способен, и удержать при этом пупок в завязанном состоянии.
Задания на тренинге были несложными, при этом эффективными, повышающими ясность ума. Занятия – с доброжелательной атмосферой, а когда Дмитрий разбирал вопросы и проблемы участников, в большинстве из них я узнавал и свои, родимые, незадачи.
Что теперь? Будем ждать, какой эффект дадут занятия в долгосрочной перспективе. Говоря словами классика (Терминатора), I’ll be back.
Э. Познающий
Если сказать в двух словах, то тренинг понравился и оказался для меня очень полезен. А если подробнее…
Этот тренинг стал первым личностно-развивающим тренингом, в котором я принял участие. Однако в предыдущие годы я тоже пытался «саморазвиваться», читал достаточно много книг и материалов по теме, выполнял предлагаемые упражнения. Завершив на тренинге выполнение первых домашних заданий, с удивлением понял, что раньше то, оказывается, делал я не так уж и много, и для того чтобы что-то поменять в своей жизни, придется потрудиться (как Дмитрий и обещал :)). И уже ради одного этого понимания стоило принять участие в тренинге.
В ходе тренинге я научился радоваться простым вещам, которые, оказывается, всегда присутствовали в моей жизни, надо было «всего лишь» обратить на них внимание.
Познакомился с эффективной техникой, позволяющей изменять свою картину мира. Вне тренинга, я бы, наверное, даже не стал ее и пробовать – настолько простой, даже примитивной, кажется она на первый взгляд. Но тем удивительнее было прочувствовать на себе ее эффективность. А все возникавшие затруднения легко разрешались в ходе занятий.
Настоящим открытием для меня стал взгляд Дмитрия на жизнь и ее смысл. Всего несколько предложений в его письме, и мой взгляд на жизнь начал меняться. И ведь, вроде бы, ничего радикально нового в этом взгляде нет, в книгах пишут о том же (да, я потом специально перечитывал – другими словами, но о том же), но, видимо, все же чего-то недоговаривают :) Да и вообще, лично для меня, открытия были на каждом занятии.
Подводя итог, хочется вспомнить прозвучавшую на одном из занятий фразу о том, что у человека есть два пути – либо развиваться, либо деградировать (что равносильно «не развиваться»). И для решивших двигаться по первому пути, тренинг «Как, научиться управлять своей жизнью» может стать хорошей отправной точкой.
И спасибо Дмитрию за этот замечательный тренинг.
Дима
Если возникнут вопросы - пишите мне на info@egoland.ru, обязательно отвечу.
С уважением,
Дмитрий Петухов
© Copyright Петухов Дмитрий Викторович, 2024. Все права защищены