Онлайн-курс Дмитрия Петухова 

Медитативные техники развития концентрации внимания

Всего за неделю вы освоите базовые медитативные техники развития самого важного психического навыка - концентрации внимания. Просто и понятно, на научной основе, без религии и эзотерики.

Здравствуйте!


Вы наверняка знаете о преимуществах, которые дают регулярные занятия медитацией.


И возможно, вы уже неоднократно пытались наладить свою медитативную практику, но каждый раз, на каком-то этапе начинали буксовать и прекращали. И это не потому, что у вас недостаточно силы воли или чего-то еще.  Просто есть вполне объективные причины:


  • Большой объем непрофессиональной информации по теме медитации, в котором легко запутаться. Тысячи техник, сотни направлений. С чего начать? Какие техники выбрать?
  • Смущает религиозный или эзотерический контекст многих направлений, школ, описаний и техник.
  • Современный ритм жизни, в который не так-то просто вписать занятия медитацией.


Чтобы устранить эти проблемы, я решил создать серию курсов по базовым техникам медитации и на этой странице представляю первый курс из этой серии - «Медитативные техники развития концентрации внимания»


Всего за неделю вы освоите базовые медитативные техники развития самого важного психического навыка - концентрации внимания. Просто и понятно, на научной основе, без религии и эзотерики.

Дмитрий Петухов (Автор и ведущий программы)

Кому этот курс будет особенно полезен

  • Всем, кто понимает, что очень важно уметь фокусировать свое внимание и хочет развить этот навык
  • Если вы замечаете, что вам трудно сфокусироваться и удерживать внимание на деле, которым занимаетесь
  • Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей  и негативных эмоций
  • Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
  • Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
  • Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
  • Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы

Существует много техник тренировки концентрации внимания. Почему я предлагаю вам освоить классические медитативные техники, а не какие-нибудь новомодные компьютерные технологии?

  • Медитативные техники развития концентрации внимания разрабатывались и оттачивались несколько тысяч лет. Это редкий случай, когда в основу какой-то методики заложен такой колоссальный опыт практики и исследований.
  • Даже самые продвинутые современные компании, типа Google используют методики, основанные на классических техниках медитации.
  • Очень важное отличие именно классических медитативных техник - упор на развитие навыка спокойной концентрации внимания. Т.е., вы учитесь сохранять устойчивый фокус внимания без напряжения. 

Но, хочу сразу предупредить! В этом курсе вы не найдете какого-то «секрета» с помощью которого вы сможете моментально обрести способность к высокой концентрации. 


Развитие любого навыка - это не разгадывание ребуса, а тренировка. Например, нет какого-то секрета игры на скрипке или владения иностранным языком, знание которого позволило бы «проскочить» этап обучения и тренировки.

Что конкретно вы получите

  • Всего вы получите три урока, которые состоят из живого видео с подробными пояснениями, медитативным сеансом и заданием. 
  • Для вашего удобства, к каждому уроку я еще сделал текстовые методички, чтобы можно было в любой момент быстро освежить в памяти основные идеи урока.
  • Бессрочный доступ ко всем урокам вы получаете сразу после оплаты. 

Что вы узнаете и освоите на этих уроках

  • Необходимый теоретический минимум. Когда есть ясное понимание что и зачем мы делаем, освоение любых техник проходит быстрее.
  • Все практические знания и навыки, которые помогут быстро организовать регулярную медитативную практику. В частности:
  • Как правильно подготовиться к медитации, чтобы каждое занятие было максимально эффективным
  • Как правильно завершить медитацию, чтобы следующий сеанс был лучше предыдущего
  • Как развить навык спокойной концентрации внимания. Т.е., способность фокусировать внимание без напряжения
  • Как развить навык устойчивости концентрации внимания, т.е., способность фокусировать внимания без отвлечений
  • Как развить навык максимальной четкости фокусировки внимания. Т.е., чтобы сохраняя спокойную и устойчивую концентрацию, вы могли бы замечать максимум деталей и нюансов.
  • Какую технику медитации использовать в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Например, если вы пришли перевозбужденными с работы и вам трудно успокоится и сосредоточится - подойдет одна техника. А если вы чувствуете вялость и сонливость - другая.
  • Как совместить медитацию развития концентрации внимания и аутогенную тренировку

Что обычно можно наблюдать уже после месяца регулярных занятий

  • Первые результаты улучшения концентрации внимания, которые заметны не только во время сеансов медитации, но и в обычной жизни
  • Что стали спокойнее относиться к ситуациям и мыслям, которые раньше вызывали тревогу и другие негативные эмоции
  • Что стали меньше подвержены «стимульной зависимости». Вам уже не кажется скучным медитировать. Вы можете спокойно переносить или даже наслаждаться периодами вынужденного ожидания (очередь, ожидание транспорта и т.п.) 

Конечно, я не могу гарантировать, что каждый точно это почувствует через месяц практики. Все люди разные. С разными способностями, мотивацией и т.д. Но, повторяю, большинство практикующих отмечают эти эффекты уже через несколько недель регулярных занятий.

Об авторе

Автор курса: Дмитрий Петухов


Почти 40 лет изучает и практикует методы психической саморегуляции (с 14 лет)


19 лет профессионально занимается обучением в очном и онлайн формате техникам психической саморегуляции (аутогенная тренировка, медитация и т.д.)


Изучал, применял и разрабатывал приборы биологической обратной связи для освоения техник психической саморегуляции


Более 2500 человек прошли обучение на курсах и тренингах Дмитрия


В Самарском Государственном Университете опубликовано учебное пособие Дмитрия по применению техник ПСР для стресс-профилактики и повышения стрессоустойчивости на предприятиях

Стоимость курса

Для меня эти знания были весьма затратными как финансово, так и усилиям и времени. Только на приборы биообратной связи и организацию производства собственных приборов было потрачено более полумиллиона рублей (это когда доллар стоил еще порядка 30 руб.)


Так что стоимость курса в районе 10 000 руб. была бы вполне обоснованной.


Но, для меня всегда было важно, чтобы мои курсы были доступны всем, кто стремиться получить от них пользу. Поэтому, я решил установить стоимость курса в 2000 руб.

Как получить доступ курсу прямо сейчас 


  • Нажмите на кнопку "Получить курс"
  • На открывшейся странице введите ваши данные
  • Выберите способ оплаты и оплатите
  • После поступления оплаты вы получите на свою электронную почту письмо со ссылкой на материалы курса в вашем личном кабинете

2000 руб.

Если вы платите из-за границы и ваш платеж не прошел, напишите мне на info@egoland.ru и я дам вам другую ссылку на оплату

Если возникнут вопросы - пишите мне на info@egoland.ru, обязательно отвечу.


С уважением,

Дмитрий Петухов