Личная эффективность - почему важен позитивный настрой - Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Личная эффективность — почему важен позитивный настрой

Позитивный настройЗдравствуйте, дорогой подписчик!

Продолжая тему личной эффективности, сегодня я хотел рассказать вам о том, почему важно уметь поддерживать позитивный эмоциональный настрой во время работы.

Дело в том, что эмоциональное состояние выступает в роли своеобразного психического фильтра.

Если, например, вы находитесь в негативном эмоциональном состоянии, то ваша память и восприятие становятся избирательными. Вы как бы склонны «забывать» все хорошее, что у вас есть, и с вами происходило, зато легко вспоминаются прошлые неприятности и неудачи. И что самое главное, ваше подсознание начинает искать препятствия и причины, почему нужно прекратить выполнять ту работу, которой вы в данный момент занимаетесь.

И наоборот, если у вас хорошее настроение, ваше подсознание настроено на поиск ВОЗМОЖНОСТЕЙ для успешного завершения той задачи, над которой вы в этот момент работаете. И это подкрепляется тем, что вам становятся более доступными воспоминания о ваших прошлых успехах и различных позитивных эпизодах вашей жизни.

Поэтому, умение управлять своим эмоциональным состоянием является, пожалуй, одним из самых важных навыков личной эффективности. Проблема в том, что никто этому нас не учит ни в школе, ни в институте.

Так как же обрести и сохранять позитивный эмоциональный настрой?

Для начала, важно понять, что эмоции – это не какая-то случайная и, порой, досадная психическая активность. Это не просто «психическая погода». Эмоции выполняют несколько очень важных функций. И одна из них – информировать нас о наличии внутренних конфликтов.

Т.е., если у нас плохое настроение – это не просто «прихоть» нашей психики. Это говорит о том, что в нашей жизни что-то не благополучно, есть какие-то проблемы. Возможно, не удовлетворяются какие-то наши важные потребности или есть какой-то конфликт между нашими ХОЧУ, ДОЛЖЕН и МОГУ. И пока этой проблеме не будет уделено достаточно внимания, это негативное состояние будет возвращаться снова и снова.

Поэтому такие техники как, например, якорение для быстрого изменения эмоционального состояния работают не особо эффективно. Конечно, с помощью техники якорения можно быстро изменить свое состояние, вот только большой вопрос – насколько устойчивым будет это состояние.

Таким образом, первым шагом к обретению стабильного позитивного эмоционального состояния будет осознание ПРИЧИН ваших НЕГАТИВНЫХ эмоций. Чтобы можно было устранить эти причины.

Но, это не значит, что пока вы не решите все свои проблемы, устойчивое позитивное состояние будет вам недоступно. Здесь важно понимать, что негативные эмоции как бы говорят нам, что нужно обратить внимание на какую-то проблему и начать ее решать.

Т.е., стабильное хорошее настроение будет для вас доступно уже тогда, когда вы просто осознаете эти проблемы и ПРИСТУПИТЕ к их решению.

И первой задачей, как видите, является осознание этих внутренних конфликтов. Как это сделать? Лучший способ который я знаю – начать вести дневник отрицательных эмоций. Просто старайтесь фиксировать свои отрицательные эмоции и записывать ситуации и мысли (внутренний диалог), которые их сопровождают.

Через пару недель вы поймете, что очень многое повторяется. Обычно, у человека буквально 3-5 основных внутренних конфликтов, основных нерешенных проблем, которые являются постоянными причинами негативных эмоций. Осознав, и начав решать эти проблемы, вы почувствуете невероятный прилив сил и энтузиазма.

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Ирина Ответ

Спасибо за интересную, познавательную, а главное полезную статью.

Силаева Таня Ответ

интересно

Силаева Таня Ответ

интересно, можно попробовать

Лариса Портная Ответ

Благодарю вас Дмитрий! Воспользуюсь вашим советом!

Виталий Ответ

Наверное уже можно делать видео статьи , В трёх минутном видео можно получить больше информации чем … И Ваши предыдущие статьи ,это по моему будет бесценный подарок нам ! С уважением , большое спасибо !!!

    Дмитрий Петухов Ответ

    Спасибо, Виталий, что вносите предложения. Буду стараться дублировать статьи в видео-формате. Правда, прошлогодний опрос показал, что пока мои подписчики предпочитают текстовый формат.

nukri Ответ

Спосиво болшое. Я очен благодарен за интересную информацию!

Добавить комментарий