Настроение и личная эффективность
Сейчас нет недостатка в информации на тему личностной эффективности. Как ставить цели, как лучше планировать, как использовать принцип Парето и т.д. и т.п.
Но, мы часто забываем, что помимо таких важных вопросов как "что" и "как" делать есть не менее существенный - в каком состоянии, настроении я при этом нахожусь.
Почему это не менее важно?
Наше эмоциональное состояние - это фильтр. Негативный эмоциональный фон побуждает наше подсознание искать причины отказаться от текущих задач. И наоборот, хорошее настроение способствует подсознательному поиску возможностей для реализации наших целей.
И я это много раз имел возможность наблюдать в индивидуальной работе. Я не могу вспомнить ни одного случая, чтобы ко мне обратился руководитель или собственник бизнеса с проблемами эмоционального неблагополучия и чтобы у него при этом на работе было все хорошо.
И опять же, когда мы решали задачу эмоционального благополучия, заниматься его профессиональной сферой уже не требовалось, т.к. эти задачи он/она легко уже самостоятельно решали.
Я знаю, что кто-то может возразить, что его лучше мотивируют негативные эмоции. Например, страх остаться эдаким неудачником, ничего не достигшим в жизни.
Да, негативная мотивация, т.е. "мотивация от..." может быть весьма эффективной. Но, это история про мотивацию, создание доминанты, а не про эмоциональный фон.
Подобный страх может подтолкнуть вас начать действовать, достигать амбициозную цель. Но, если дальше, изо дня в день, вы будете погружены в негативное настроение, то ваш запал быстро иссякнет.
И еще один важный нюанс. Я говорю здесь об эмоциональном фоне, о том, что мы обычно называем настроением, а не просто об эмоциях.
Совершенно нормально испытывать весь спектр эмоций. Но, эмоция - достаточно скоротечный психический феномен. И суть навыка эмоционального самоконтроля не в том, чтобы вообще не допускать негативных эмоций, а чтобы не позволять им перерастать в негативное настроение - т.е., в достаточно устойчивое состояние, которое может длиться часами, а иногда и днями.
И надо признать, что навык управления настроением не так прост, как может показаться на первый взгляд. Сложность в том, что наш эмоциональный фон в большей степени определяется нашими убеждениями и установками.
Соответственно, надо научиться выявлять эти глубинные убеждения и корректировать их при необходимости. И самостоятельно сделать этот довольно сложно.
Именно поэтому я создал "Тренинг эмоционального благополучия", очередной набор в который стартует сегодня. И прямо сейчас у вас есть возможность оформить свое участие в этом тренинге на самых привлекательных условиях. Все подробности здесь