Как выявлять ограничивающие убеждения - Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Как выявлять ограничивающие убеждения

ограничивающие убеждения

Получил на днях вот такое письмо от подписчицы:

“Задача, с которой я, (наконец-то осознав!), в настоящее время стараюсь справиться это тотальная нищета. которая разъедает меня всю мою жизнь. Я наконец-то осознала, что программа нищеты заложена во мне. И сколько бы я работала и как быстро бы я не бегала на разные работы – внутри лежащая программа всё у меня отбирает и деньги не держатся у меня в руках, а утекают сквозь пальцы.
Я учусь … стараюсь учиться … хотя сопротивление внутри, почему-то большое … всё не слава богу, то времени не хватает, то нос зудит, то соседка пришла и т.д.”

И я подумал, что наверное, многим будет интересно разобраться с тем, как выявлять ограничивающие убеждения, которые могут мешать нам в самых разных сферах жизни.

Проблема здесь в том, что трудно просто вот так сесть и выудить из своей головы, что же за убеждения нам мешают жить той жизнь, что мы хотим. Если бы это было легко, мы бы уже давно решили все подобные трудности.

Итак, с чего начать? Ну, во-первых, надо определиться с тем, что я делаю не так, и как надо. В контексте финансов, основные вариант проблем можно описать как:

  • слишком мало зарабатываю
  • слишком много трачу
  • слишком мало зарабатываю и слишком много трачу

Это важно понять, т.к. если скажем, вы хронический транжира, то не важно сколько вы будете зарабатывать, все равно денег не будет.

Если проблема в низком заработке, то опять же, до того как бороться с ненавистными ограничивающими убеждениями, неплохо бы выработать стратегию повышения заработка, а уж потом можно будете устранять препятствия. Иначе, если не знаешь куда идти, не знаешь и что тебе мешает.

Надо понять, почему я мало зарабатываю. В смысле в чем проблема с моей стратегией. Скажем, если у вас неоконченное среднее образование и вы не владеете ни какой профессией и навыками – трудно расчитывать на хороший заработок.

Я как-то проводил вебинар на тему того, какую стратегию обретения финансовой независимости выбрать – бизнес, карьеру наемного работника или фриланс. Посмотреть запись можно здесь

Итак, первый этап – надо выработать стратегию того, как я ХОЧУ действовать. Ее жизнеспособность проверить достаточно просто. Если другие люди, с похожими исходными данными добиваются с помощью этой стратегии успеха, значит со стратегией все в порядке, а проблема в моей модели мира, в частности, моих ограничивающих убеждениях.

И вот только теперь мы готовы начать выявлять эти самые ограничивающие убеждения. Все просто. У вас есть план, вы начинаете его реализовывать и если эти злобные негативные установки у вас есть, то они непременно начнут себя проявлять.

Например, вы составили список друзей, к кому можно обратиться за советом по поводу поиска работы, собираетесь звонить и чувствуете внутреннее сопротивление и появляются мысли, скажем: «Вот как же я буду им звонить, унижаться, все поймут какое я ничтожество и т.п.” Или другой вариант: «Сегодня же понедельник, наверное у него много дел, а вдруг я позвоню и помешаю ему, а вдруг он подумает, что я дружу с ним только из меркантильных соображений?»

Вуаля! Вот он необходимый материал. Во внутреннем диалоге и будут проявляться ваши ограничивающие убеждения. Как говориться – бери их тепленькими.

Собственно, вам даже не обязательно их четко формулировать. Иначе, можете застрять на этом этапе. Достаточно выполнить два шага:

1. Оспорить иррациональные мысли из негативного внутреннего диалога
2. Составить поддерживающий внутренний диалог

В нашем примере, мы можем напомнить себе, что друзья и так прекрасно видят, что у вас далеко не блестящее материальное положение, да и вообще хорошо вас знают, и раз вы все еще друзья, то не это для них главное. Что для друзей на самом деле это ведь приятно – помочь другу. Вы можете сами вспомнить, как было хорошо, когда удавалось помочь кому-то из них. И если в данный момент им будет не удобно говорить, то вы можете просто условиться о более подходящем времени.

Вот у вас и получился поддерживающий внутренний диалог с полезными убеждениями.

Прорабатывайте таким образом все моменты внутреннего саботажа ваших планов и вы избавитесь от влияниях негативных убеждений.

Хороший вариант, «проигрывать» такие выявленные варианты внутреннего саботажа, заменив негативный внутренний диалог на позитивный, поддерживающий и представляя, как вы успешно реализуете свой план. И лучше всего это делать в состоянии транса, например, с помощью аутогенной тренировки.

Кстати, если вы хотите освоить аутотренинг, то буквально через несколько дней начинается набор в мой онлайн-тренинг “Самогипноз 2.0 Базовый курс”. Все подробности здесь

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Ольга Ответ

А по-мойму дело не в том, сколько зарабатываешь, а как ты к себе относишься. Если ты постоянно находишься под гнетом того, что ты например бедный человек, ты всегда им будешь. Можно иметь пятачок в кармане и чувствовать себя богатым. Денег человеку никогда не может хватать (это не мое высказывание). Кроме того, как Вы правильно подметили надо вести свой внутренний диалог. Но тут нужно помнить, как ты хочешь жить? Я уверена, что читательнице ну скажем так “высшие силы” давали возможность заработать и не раз, но…. многие не любят работать “на дядю” и ждут всегда “волшебную кнопку”.А ведь подсознание может подсказать, но мы не обращают внимание: не хочу и все. А денег много хочу получить. Некоторые могут возразить: я не раз пытался получить работу , но не получается; я пашу как проклятый, но копейки взамен. Вопрос: а можешь ли ты разбогатеть вообще?

    Дмитрий Петухов Ответ

    Спасибо за комментарий, Ольга. Идея денег и заработка тесно связана со многими сферами нашей жизни. И мы так можем эту тему бесконечно расширять. Но, моя задача в данной статье была достаточно узкой и прагматичной – как наиболее простым и действенным способом выявлять и устранять ограничивающие убеждения

Галина Ответ

Спасибо! Поддерживающий внутренний диалог-это очень важно.

Алексей Ответ

Согласен с убежением автора.И ел не только в материальном состоянии, а в постоянном откладывании важных дел из-за ничем не пдкрепленной убеждённости,что другие люди заняты и ты их отвлекаешь от важных дел. Но большинство даже незнакомых людей придут на помощь,стоит только попросить.

Добавить комментарий