Как выявлять ограничивающие убеждения

Получил на днях вот такое письмо от подписчицы:

«Задача, с которой я, (наконец-то осознав!), в настоящее время стараюсь справиться это тотальная нищета. которая разъедает меня всю мою жизнь. Я наконец-то осознала, что программа нищеты заложена во мне. И сколько бы я работала и как быстро бы я не бегала на разные работы — внутри лежащая программа всё у меня отбирает и деньги не держатся у меня в руках, а утекают сквозь пальцы.
Я учусь … стараюсь учиться … хотя сопротивление внутри, почему-то большое … всё не слава богу, то времени не хватает, то нос зудит, то соседка пришла и т.д.»

И я подумал, что наверное, многим будет интересно разобраться с тем, как выявлять ограничивающие убеждения, которые могут мешать нам в самых разных сферах жизни.

Проблема здесь в том, что трудно просто вот так сесть и выудить из своей головы, что же за убеждения нам мешают жить той жизнью, что мы хотим. Если бы это было легко, мы бы уже давно решили все подобные трудности.

Итак, с чего начать? Ну, во-первых, надо определиться с тем, что я делаю не так, и как надо. В контексте финансов, основные варианты проблем можно описать как:

• слишком мало зарабатываю
• слишком много трачу
• слишком мало зарабатываю и слишком много трачу

Это важно понять, т.к. если скажем, вы хронический транжира, то не важно сколько вы будете зарабатывать, все равно денег не будет.

Если проблема в низком заработке, то опять же, до того как бороться с ненавистными ограничивающими убеждениями, неплохо бы выработать стратегию повышения заработка, а уж потом можно будете устранять препятствия. Иначе, если не знаешь куда идти, не знаешь и что тебе мешает.

Надо понять, почему я мало зарабатываю. В смысле в чем проблема с моей стратегией. Скажем, если у вас неоконченное среднее образование и вы не владеете ни какой профессией и навыками — трудно рассчитывать на хороший заработок.

Я как-то проводил вебинар на тему того, какую стратегию обретения финансовой независимости выбрать — бизнес, карьеру наемного работника или фриланс. Посмотреть запись можно здесь

Итак, первый этап — надо выработать стратегию того, как я ХОЧУ действовать. Ее жизнеспособность проверить достаточно просто. Если другие люди, с похожими исходными данными добиваются с помощью этой стратегии успеха, значит со стратегией все в порядке, а проблема в моей модели мира, в частности, моих ограничивающих убеждениях.

И вот только теперь мы готовы начать выявлять эти самые ограничивающие убеждения. Все просто. У вас есть план, вы начинаете его реализовывать и если эти злобные негативные установки у вас есть, то они непременно начнут себя проявлять.

Например, вы составили список друзей, к кому можно обратиться за советом по поводу поиска работы. Собираетесь звонить и чувствуете внутреннее сопротивление и появляются мысли, скажем: «Вот как же я буду им звонить, унижаться, все поймут какое я ничтожество и т.п.» Или другой вариант: «Сегодня же понедельник, наверное у него много дел, а вдруг я позвоню и помешаю ему, а вдруг он подумает, что я дружу с ним только из меркантильных соображений?»

Вуаля! Вот он необходимый материал. Во внутреннем диалоге и будут проявляться ваши ограничивающие убеждения. Как говориться — бери их тепленькими.

Собственно, вам даже не обязательно их четко формулировать. Иначе, можете застрять на этом этапе. Достаточно выполнить два шага:

1. Оспорить иррациональные мысли из негативного внутреннего диалога
2. Составить поддерживающий внутренний диалог

В нашем примере, мы можем напомнить себе, что друзья и так прекрасно видят, что у вас далеко не блестящее материальное положение, да и вообще хорошо вас знают, и раз вы все еще друзья, то не это для них главное. Что для друзей на самом деле это ведь приятно — помочь другу. Вы можете сами вспомнить, как было хорошо, когда удавалось помочь кому-то из них. И если в данный момент им будет не удобно говорить, то вы можете просто условиться о более подходящем времени.

Вот у вас и получился поддерживающий внутренний диалог с полезными убеждениями.

Прорабатывайте таким образом все моменты внутреннего саботажа ваших планов и вы избавитесь от влияния негативных убеждений.

Хороший вариант, «проигрывать» такие выявленные варианты внутреннего саботажа, заменив негативный внутренний диалог на позитивный, поддерживающий и представляя, как вы успешно реализуете свой план. И лучше всего это делать в состоянии транса, например, с помощью аутогенной тренировки.

Кстати, если вы хотите освоить аутотренинг, то загляните вот сюда