Как лучше входить в транс?
Вот какой вопрос я получил недавно от моего подписчика Александра: «Как лучше входить в транс, при помощи техники аутогенной тренировки или левитации или сжатия кулака или для лучшего эффекта все вместе сочетать?»
На самом деле тут несколько вопросов, а не один.
Начнем с того, что давайте уточним, что значит «лучше входить в транс». Лучше для чего? Ведь по большому счету, если вы умеете входить в транс – не важно как вы это делаете. Как быстрее и проще получается, так и делайте.
Что здесь может меняться? Могут быть разными УСЛОВИЯ в которых вы хотите войти в транс. И могут быть разными ЦЕЛИ для вхождения в транс
Если вы стоите за кулисами перед публичным выступлением и хотите войти в транс для лучшей концентрации внимания, то из предложенных выше техник сжатие кулака будет практически единственным вариантом.
А если вы хотите войти в транс, придя с работы домой, сидя в уединении в своей комнате, с целью отдохнуть – аутотренинг также будет очевидным выбором.
Поэтому, для ВХОЖДЕНИЯ в транс используйте ту технику, которая у вас лучше получается и которая лучше подходит для той задачи, которую вы хотите решить в этом трансе.
Вообще, если есть какая-то техника, которая у вас лучше всего получается – то по возможности начинайте всегда с нее. Особенно, это актуально на этапе обучения техникам самогипноза. Потому, что следующая техника будет лучше получаться после того, как вы уже войдете в транс с помощью первой техники.
Допустим, у вас хорошо получается левитация руки и вы начали осваивать аутогенную тренировку. Начните с левитации, и когда рука поднимется, внушите себе, что сейчас она начнет опускаться, и вы войдете в состояние глубокого покоя и расслабления и все ваши самовнушения будут работать точно и эффективно. После этого выполняете упражнения аутотренинга.
Или другая ситуация. Вы хорошо владеете аутотренингом и хотите выполнить технику шестишагового рефрейминга, чтобы избавиться от какой-то вредной привычки. Тогда будет лучше войти в транс с помощью аутотренинга а дальше использовать уже левитацию руки в процессе выполнения техники шестишагового рефрейминга.
Итак, выбор техники или последовательности техник зависит от условий, целей и уровня владения этими техниками. При прочих равных, начинайте с той, которая у вас лучше получается.