Как использовать неудачи

Как использовать неудачи

Мы постоянно слышим, что из неудач нужно извлекать уроки. Но, часто ли мы действительно это делаем?

Как мы обычно реагируем на неудачи? Сильными негативными эмоциями, которые перерастают в плохое настроение, самоедство и снижение самооценки.

Приносит ли пользу такая реакция? Нет.

Но, нам кажется, что такая негативная реакция естественна. А, так ли это? Давайте порассуждаем.

Начнем с двух фактов:

1) Мир весьма непредсказуем. Этот год продемонстрировал этот тезис особенно ярко.

2) Доказано, что мы все склонны сильно переоценивать уровень своих возможностей и ресурсов (в том числе временных).

Отсюда можно сделать вывод, что успех отдельно взятой задачи – штука весьма нетривиальная. Особенно, если мы только начинаем какой-то проект и у нас еще нет опыта «подстройки» к реальности.

Т.е., ожидать успеха во всех своих начинаниях вовсе не естественно, а скорее наивно и иррационально.

Напротив, наиболее разумно предполагать, что первые попытки будут неудачными, но они позволят выявить ошибки в планировании и реализации планов и вот тогда, проявив настойчивость мы можем рассчитывать на конечный успех.

На что стоит обратить внимание при анализе неудач? Важно хотя бы ответить на несколько очевидных вопросов:

Почему это произошло? (неправильно поставлена сама задача или неправильно было спланировано ее реализация, недостаток мотивации, знаний или навыков, виноваты в большей степени внешние или внутренние причины, недостаток ресурсов и т.д.)

Чем эта ситуация отличается от тех, в которых я был успешен?

Что я должен в следующий раз сделать по-другому?

Важно еще решить для себя, что выводы подводят черту под анализом и как бы говорят нам, все, мы разобрали эту неудачу и больше нет смысла об этом горевать.

Как это реализовать?

Идея, как большинство других, что действительно работают, проста до банальности.

Но, как всегда, встает проблема – как сделать так, чтобы не просто покивать головой и признать, что дам, мол, это важно и нужно, а действительно начать использовать эту стратегию.

На мой взгляд, это реально только если вы ведете дневник. Тогда вы можете на ежедневной основе анализировать как свои успехи, так и неудачи и делать из них выводы.

Если вы его ведете, то просто добавьте в него пункт про анализ неудач. Если же еще не ведете, то надеюсь, эта статья может быть весомым аргументом, чтобы начать его вести.

 Если есть вопросы – пишите, обязательно отвечу.

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Добавить комментарий