Эмоциональное благополучие. Часть 2

Эмоциональное благополучие: ключ к гармонии во всех сферах жизни

Часть 2. Эмоциональное благополучие и личная эффективность

Как настроение влияет на нашу продуктивность и личную эффективность?

Настроение - это фильтр.

Когда у вас плохое настроение ваше подсознание ищет причины, чтобы прекратить текущую деятельность и заняться чем-то более простым и приятным.

А если у вас хорошее настроение, то ваше подсознание ищет способы решить текущую задачу.

Следовательно, для высоких результатов в любой деятельности важно уметь вызывать и сохранять позитивный эмоциональный настрой.

И я знаю, что у некоторых может возникнуть такое сомнение, что если я смогу произвольно вызывать у себя хорошее настроение, не убьет ли это полностью мою мотивацию к достижению чего-либо. Ведь мне и так будет хорошо.

Смотрите, я не зря в прошлой статье говорил о важности разделения эмоций и настроения, как длительного эмоционального состояния.

Есть люди и определенные ситуации, в которых негативных эмоции мотивируют лучше, чем позитивные. Например, страх тяжело заболеть и стать обузой для близких может сподвигнуть человека отказаться от вредной привычки.

Да, сильная негативная эмоция может зародить желание к каким-то жизненным изменениям. Но, чтобы реализовать эти изменения уже нужна энергия позитивного настроения. Ведь если у вас плохое настроение, у вас, скорее всего, не будет ни веры в успех, ни желания активно действовать. И с такими исходными сложно ожидать хорошего результата.

И попытки мотивировать себя негативными эмоциями создают еще одну проблему. Негативные эмоции вызывающие стресс (например, страх или гнев) снижают когнитивные способности. И это естественно.

Стресс - реакция, созданная для выживания в опасных ситуациях, когда надо бежать или драться. Т.е., это ситуации, когда поздно раздумывать, а надо моментально действовать. Поэтому, стресс угнетает работу лобной коры головного мозга, которая как раз отвечает за сложную когнитивную деятельность (планирование, анализ, творчество)

Иными словами - очень хорошо, если негативные эмоции могут заставить вас задуматься о каких-то серьезных и важных жизненных изменениях, но, чтобы их реализовать уже потребуется энергия позитивного настроения.

И еще один важный момент. Как вы помните, упрощенно говоря, у нас есть две системы мышления (и мотивации, соответственно). Одна система ориентирована на сиюминутные выгоды, а вторая на долгосрочные.

И когда мы говорим о высокой личной эффективности, о достижении жизненных целей, то очевидно, что это возможно только когда основным "рулевым" будет вторая система, ориентированная на долгосрочные выгоды. И конечно же, стресс и дурное настроение тормозят эту систему.

Итак, вполне определенно можно сказать, что эмоциональное благополучие - это тот фон, который позволяет максимально раскрыть нам свой потенциал и достичь более высоких уровней личной эффективности и продуктивности.

Ссылка на первую часть про эмоциональное благополучие

Ссылка на третью часть про влияние уровня эмоционального благополучия на здоровье и отношения