Коучинг

Индивидуальные коучинговые программы с Дмитрием Петуховым

Как здорово, что теперь у нас есть Интернет! Лет 10 назад, я даже не мог мечтать о том, что я смогу донести свой опыт и знания практически в любую точку земного шара! Книги не в счет, они хоть и очень важны, но не позволяют выстроить живого общения, которое так необходимо в обучении.

Для чего нужен коучинг? В первую очередь для того, чтобы перейти от намерений к конкретным действиям.

Если вы интересуетесь темами самосовершенствования и личностного развития, то скорее всего уже изучили кучу (кто-то большую, кто-то пока маленькую) книг, статей, видео и каких-то обучающих курсов на эту тему. Но, при этом, наверняка вас не устраивает итоговая отдача от этих немалых знаний.

Я же помогу вам начать двигаться к своим целям (а если не знаете куда двигаться, то и понять куда) с помощью простых шагов, не требующих больших усилий и временных затрат.

Задачи, которые могут успешно решаться с помощью коучинговой программы

Освоение различных методов психической саморегуляции (медитация, самогипноз, аутотренинг, визуализация и т.д.)
Постановка и достижение целей
Избавиться от вредных привычек и выработать полезные привычки
Научиться управлять своими эмоциями, формировать и сохранять позитивный эмоциональный настрой
Скорректировать черты характера
Самореализация
Избавиться от застенчивости, повысить самооценку и уверенность в себе
Развитие коммуникативных навыков и эмоционального интеллекта
Улучшение отношений с близкими, друзьями, коллегами
Повышение стрессоустойчивости
Повышение личной эффективности
Развитие концентрации внимания
Укрепление здоровья
Избавиться от ВСД и панических атак
Избавиться от внутренних конфликтов и обрести внутреннюю гармонию
Избавиться от перфекционизма и доводить начатое до конца
Развитие осознанности
Позитивное мышление (как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями)
Научиться получать больше удовольствия от жизни
Самомотивация

Это наиболее популярные темы, но конечно, этим списком не ограничиваются возможности консультационной помощи

Когда вы посмотрите примеры, вы наверняка обратите внимание, что многие результаты достигнуты за счет очень простых действий, которые не требуют больших усилий.

Достигается это за счет нескольких важных факторов

1. Большой опыт консультирования. Консультированием занимаюсь уже около 15-ти лет, при этом, онлайн-консультированием – уже порядка 10-ти лет.

2. Я владею большим арсеналом психотерапевтических и коучинговых техник (гипноз, НЛП, когнитивная и поведенческая психотерапия, метод “внутренней игры”, психосинтез, самогипноз, аутотренинг, медитация, “духовный выбор” и многими другими).

3.Индивидуальный подход и системность. Многие из вышеназванных методик отлично сочетаются, особенно, если учитывать индивидуальные особенности человека. Проблема в том, что невозможно написать какую-то всеобъемлющую методологию (книгу), которая учитывала бы все варианты сочетания техник и влияния индивидуальных особенностей, чтобы этим можно было пользоваться для самопомощи. Для этого нужен опытный специалист. Поэтому максимально эффективную и простую систему для решения конкретных задач конкретного человека сможет вам подобрать только опытный коуч.

4. Постоянная обратная связь. Во-первых, Находясь у меня в коучинге вы можете задавать любые вопросы, возникающие у вас в процессе самостоятельной работы. Это очень важно, поскольку чаще всего вы забрасываете работу по какой-то методике именно потому, что у вас возникают вопросы о том как ВАМ применить какую-то технику для какой-то вашей КОНКРЕТНОЙ задачи, а ответить на них не кому.

Во-вторых, вы получаете подробный разбор ваших отчетов о проделанной работе. Часто это бывает даже важнее возможности задать вопрос, т.к. я со стороны (и благодаря большому опыту) могу заметить те ваши ошибки, которые ускользает от вашего сознания

Все это позволяет мне подбирать наиболее простые и эффективные техники, на применение которых либо вообще не нужно выделять специально время (можно использовать время, которое обычно бесцельно растрачивается, вроде ожидания в различных очередях, дорога на работу/с работы и т.д.), либо требуется буквально несколько минут за один подход.

Несколько кейсов (примеров)

Повышение продуктивности на работе, снижение стресса

Сергей, 32 года, менеджер по продажам. Обратился с жалобами на высокое напряжение на работе, которое сказывается и работоспособности и на личной жизни (ухудшился сон, постоянная нервозность, которую срывает на близких). Кроме этого его сильно беспокоило то, что не смотря на то, что он много времени проводит на работе, плюс еще и домой берет работу, а все равно ощущение, что не успевает заниматься действительно важными делами, а все “съедает” текучка.

Через 2 месяца коучинговой программы (пакет “Стандарт”) полностью нормализовался сон, пропало ощущение постоянной нехватки времени и нервозности, значительно улучшились показатели как личные, так и руководимого отдела продаж, начал изучать испанский язык, появилось время на хобби (волейбол с друзьями)

Время, которое Сергею требовалось на выполнение моих заданий не превышало 15-20 минут в день. Конечно, это были тщательно подобранные задания, плюс большую работу мы провели непосредственно на самих коучинговых Скайп-сессиях

Позитивный эмоциональный настрой

Марина обратилась ко мне с просьбой помочь ей преодолеть постоянную склонность к плохому настроению, которое, по ее словам “полностью ее выматывало”

Это отличный пример того, что можно добиться впечатляющих результатов с помощью очень простых (но регулярных) действий.

Марина выбрала коучинг-пакет “Лайт” и мы общались с ней “вживую” всего раз в месяц. На первом же занятии мы провели углубленную проработку причин ее плохого настроения и выстроили систему убеждений, которая объясняла бы и поддерживала ее желание сохранять позитивный настрой, провели небольшую гипнотическую сессию. Основное задание на следующие две недели у нее было очень простое:

1. Утром напомнить себе о ее желании поддерживать позитивный эмоциональный настрой (занимало примерно 1 минуту)
2. В течение дня вести очень простой дневник наблюдений. Нужно было отмечать (с помощью знаков “+” “-” и “0”) свое настроение утром, днем и вечером. Т.е., выглядело это примерно так:
Утро 0, -. День + Вечер +
Как вы понимаете, это тоже занимало пару минут в общей сложности
3. Среди дня на работе делать 1-2 “Трансовые паузы” по 3-4 минуты.

Уже через 2 недели Марина написала мне в отчете, что теперь большую часть времени она находиться в хорошем настроении. Еще через две недели, в течение которых она выполняла мою технику по отслеживанию отрицательных эмоций, она уже написала, что полностью удовлетворена нашей работой и теперь уверена, что может самостоятельно поддерживать отличный эмоциональный настрой.

Общение на работе

Олег (35 лет, менеджер) попросил меня помочь ему решить проблему общения с руководством и коллегами на работе. Проблема заключалась в том, что руководством ему было трудно общаться на равных, а с коллегами отношения как бы “остывали” и он начинал чувствовать какую-то изоляцию, которая со временем все усиливалась.

Понятно, что для руководителя, трудности с общением – серьезная проблема

И опять же, одно из основных заданий, которые я давал Олегу практически не требовало какого-то специального времени. Я просто просил его “отслеживать” уровень интереса у собеседника во время разговора по определенной шкале. Это простое упражнение решало сразу несколько важных задач (он сам с большим вниманием и интересом относился к собеседнику и невольно подстраивался под него, что повышало интерес собеседника)

В результате, задачу удалось решить примерно за полтора-два месяца (с Олегом у нас была Скайп-сессия каждую неделю)

Как видите, многие проблемы и задачи могут быть решены довольно простыми действиями. Так что у вас есть возможность заниматься личностным развитием даже при очень плотном графике работы и жизни.

Варианты и стоимость коучинговых программ

Я предлагаю вам три варианта персональных коучинговых программ. Отличаются они количеством живых консультаций по Скайпу (телефону) в месяц. Каждый вариант предусматривает кроме скайповых консультаций еще подробную обратную связь по электронной почте по вашему еженедельному отчету, в котором вы пишите о проделанной работе, результатах, задаете возникшие вопросы.

Бонус для всех программ. Пока вы находитесь у меня в коучинге вы можете совершенно бесплатно получать доступ к любым моим курсам, вебинарам и аудио-сеансам. Это не значит, что вы можете сразу все скачивать. Если речь идет о курсах, то вы можете осваивать их последовательно, отчитываясь о результатах. Что касается аудио-сеансов, то вы можете получать доступ к новому сеансу каждую неделю.

1. Коучинг “Лайт”

Одна часовая консультация по Скайпу раз в месяц. На этой консультации мы с вами определяем цели на очередной месяц, задачи и техники для самостоятельной работы, что должно быть отражено в недельном отчете. Раз в неделю вы присылаете мне отчет о проделанной работе и свои вопросы, если возникают. Я даю подробную обратную связь и если необходимо, корректирую задание на следующую неделю.
Стоимость пакета коучинг “Лайт” – 7000 руб. в месяц

2. Стандарт

Две часовых консультации по Скайпу в месяц. Т.е., одна консультация раз в две недели. В остальном, все также как и в “Лайт”
Для большинства этот вариант оптимальный. У нас будет возможность оперативно обсуждать достигнутые успехи и решать возникающие сложности, в тоже время, вы можете двигаться в весьма комфортном темпе.
Стоимость 12500 руб.

3. VIP

Все тоже, что и в “Лайт” плюс часовая консультация раз в неделю (т.е., 4 консультации в месяц). Данный вариант предусматривает максимальную поддержку с моей стороны. В тоже время, он подразумевает, что вы готовы активно и серьезно работать.
Стоимость 24 000 руб.

Подать заявку и задать свои вопросы вы можете в контактной форме или по электронной почте info@egoland.ru (рекомендую воспользоваться контактной формой, чтобы ваша заявка гарантировано ко мне попала)

В заявке, пожалуйста, укажите какой пакет вам больше подходит (Лайт, Стандарт или VIP), а также напишите немного о себе и о тех задачах, которые вы хотите решить в ходе нашей совместной работы.