Две причины низкой самооценки
Низкая самооценка - запрос, с которым часто приходят к психологу. Сегодня я предлагаю разобрать две весьма неочевидные причины этой проблемы
1. Мы воспринимаем голос Социального Я, как свой собственный
С кем мы ведем внутренний диалог? Вроде бы ответ очевиден - с самим собой. Но, все не так просто.
Внутренний диалог появляется у нас в детстве, когда мы осваиваем речь. Зачем мы вообще учимся ходить, говорить и всем прочим премудростям взрослой жизни? Чтобы получить больше самостоятельности, чтобы расширить зону нашего влияния.
В начале жизни мы полностью беспомощны. Нам нужен заботливый взрослый. Чтобы он кормил, одевал и оберегал нас от неразумных поступков вроде исследования пальцами содержания розеток.
Но, таскать все время с собой «живого» взрослого неудобно. Поэтому, мы как бы создаем у себя в мозгу «виртуальный» образ взрослого (обычно, это собирательный образ людей, оказавших на нас наибольшее влияние в детстве). Я называю этот образ Социальным я.
Вот с ним-то мы обычно и ведем наш внутренний диалог.
А теперь вспомните, каковы типичные «наставления», которые дети чаще всего слышат от взрослых? Стой! Нельзя! Как тебе не стыдно! Разве так можно?!
Не удивительно, что Социальные я многих людей становятся мягко говоря, излишне критичными. Отсюда и низкая самооценка.
Если у вы считаете, что у вас есть проблема с самооценкой - понаблюдайте за своим внутренним диалогом. С кем вы его ведете, и главное - согласились бы вы сами с теми оценками и рекомендациями, которые выдает ваше социальное я. Если нет - увольте его 🙂 Вы уже взрослы человек и можете жить своим умом.
2. Мы сравниваем себя внутреннего с другими внешними
Представьте себе типичную ситуацию - встречу двух однокурсников. Один - обычный служащий, семья, двое детей. Второй - успешный бизнесмен.
В начале вечера «простой парень» смотрит на успешного однокурсника снизу вверх, ощущая себя неудачником.
Но, вечер идет своим ходом, торжественная часть, ужин, выпивка и наш герой набирается смелости пообщаться со своим кумиром. Завязывается беседа, И выясняется, что «кумир» завидует «неудачнику». Вполне искренне. Потому, что он всегда мечтал иметь большую дружную семью, но бизнес забирает все время и силы. В результате два развода, вокруг крутиться много фифочек, а семейного счастья, о котором он всегда мечтал нет.
Это не значит, что нет успешных счастливых бизнесменов. Я говорю лишь о том, что реальная проблема обычно не в низкой самооценке, а в предвзятой, необъективной, однобокой.
Если бы мы могли воспринимать не только внешнюю, но внутреннюю жизнь других людей, то мы просто не смогли бы себя с ними сравнивать. Это было бы слишком сложно, слишком много факторов пришлось бы сопоставлять.
Т.е., на самом деле стоит задача не повышать самооценку, а просто сделать ее более объективной и начать жить своим умом, а не слушать «голоса из прошлого»
Ведь зачем нам вообще нужна самооценка? Она нужна нам не как повод для самоедства или самолюбования, а для оценки наших возможностей выполнить ту или иную задачу. Достаточно ли у нас знания и опыта, чтобы идти и делать или нужно чему-то научиться, что-то узнать. И в этом смысле завышенная самооценка даже опаснее заниженной.
А вы как думаете?
