Приветствую! Меня зовут Дмитрий Петухов и на этой странице я расскажу про мою личную консультацию

Если вы интересуетесь темами самосовершенствования и личностного развития, то скорее всего уже изучили много книг, статей, видео и каких-то обучающих курсов на эту тему. Но, при этом, возможно, вас не устраивает итоговая отдача от этих немалых знаний усилий.

Я помогу вам начать двигаться к своим целям (а если не знаете куда двигаться, то и понять куда) с помощью простых шагов, не требующих больших усилий и временных затрат.

Задачи, в решении которых я могу помочь вам в рамках индивидуальной работы (консультации и коучинг)

Это наиболее популярные темы, но конечно, этим списком не ограничиваются возможности консультационной помощи.

Когда вы посмотрите примеры в конце этой страницы, вы наверняка обратите внимание, что часто используются очень простые техники, которые не требуют больших усилий.

Достигается это за счет нескольких важных факторов:

1. Большой опыт.

Консультированием занимаюсь уже около 20-ти лет, при этом, онлайн-консультированием -  порядка 14-ти лет.

2. Владение внушительным арсеналом психотерапевтических и коучинговых техник (гипноз, НЛП, когнитивная и поведенческая психотерапия,  метод "внутренней игры", психосинтез, самогипноз, аутотренинг, медитация, "духовный выбор" и многими другими).

3. Индивидуальный подход и системность. 

Почему самостоятельно бывает  сложно решить какую-то проблему или задачу? Вроде бы информации сейчас море в свободном доступе. Это обилие как раз и создает проблему. Какие техники и в какой последовательности выбрать для конкретной задачи конкретного человека? Для этого и нужен опытный специалист, который может составить оптимальную программу изменений. 

4. Постоянная обратная связь

Во-первых, Находясь у меня в коучинге вы можете задавать любые вопросы, возникающие у вас в процессе самостоятельной работы. Это очень важно, поскольку чаще всего вы забрасываете работу по какой-то методике именно потому, что у вас возникают вопросы о том как ВАМ применить какую-то технику для какой-то вашей КОНКРЕТНОЙ задачи, а ответить на них не кому.

Во-вторых, вы получаете подробный разбор ваших отчетов о проделанной работе. Часто это бывает даже важнее возможности задать вопрос, т.к. я со стороны (и благодаря большому опыту) могу заметить те ваши ошибки, которые ускользает от вашего сознания.

Все это позволяет мне подбирать наиболее простые и эффективные техники, на применение которых либо вообще не нужно выделять специально время (можно использовать время, которое обычно бесцельно растрачивается, вроде ожидания в различных очередях, дорога на работу/с работы и т.д.), либо требуется буквально несколько минут за один подход.

Несколько примеров (кейсов)

Повышение продуктивности на работе, снижение стресса

Сергей, 32 года, менеджер по продажам. Обратился с жалобами на высокое напряжение на работе, которое сказывается и работоспособности и на личной жизни (ухудшился сон, постоянная нервозность, которую срывает на близких). Кроме этого его сильно беспокоило то, что не смотря на то, что он много времени проводит на работе, плюс еще и домой берет работу, а все равно ощущение, что не успевает заниматься действительно важными делами, а все "съедает" текучка.

Через 2 месяца коучинговой программы (пакет "Стандарт") полностью нормализовался сон, пропало ощущение постоянной нехватки времени и нервозности, значительно улучшились показатели как личные, так и руководимого отдела продаж, начал изучать испанский язык, появилось время на хобби (волейбол с друзьями)

Время, которое Сергею требовалось на выполнение моих заданий не превышало 15-20 минут в день. Конечно, это были тщательно подобранные задания, плюс большую работу мы провели непосредственно на самих коучинговых Скайп-сессиях

Позитивный эмоциональный настрой

Марина обратилась ко мне с просьбой помочь ей преодолеть постоянную склонность к плохому настроению, которое, по ее словам "полностью ее выматывало"

Это отличный пример того, что можно добиться впечатляющих результатов с помощью очень простых (но регулярных) действий. 

Марина выбрала коучинг-пакет "Лайт" и мы общались с ней "вживую" всего раз в месяц. На первом же занятии мы провели углубленную проработку причин ее плохого настроения и выстроили систему убеждений, которая объясняла бы и поддерживала ее желание сохранять позитивный настрой, провели небольшую гипнотическую сессию. Основное задание на следующие две недели у нее было очень простое:

1. Утром напомнить себе о ее желании поддерживать позитивный эмоциональный настрой (занимало примерно 1 минуту)

2. В течение дня вести очень простой дневник наблюдений. Нужно было отмечать (с помощью знаков "+" "-" и "0") свое настроение утром, днем и вечером. Т.е., выглядело это примерно так:

Утро 0, -. День + Вечер +

Как вы понимаете, это тоже занимало пару минут в общей сложности

3. Среди дня на работе делать 1-2 "Трансовые паузы" по 3-4 минуты.

Уже через 2 недели Марина написала мне в отчете, что теперь большую часть времени она находиться в хорошем настроении. Еще через две недели, в течение которых она выполняла мою технику по отслеживанию отрицательных эмоций, она уже написала, что полностью удовлетворена нашей работой и теперь уверена, что может самостоятельно поддерживать отличный эмоциональный настрой.

Общение на работе

Олег (35 лет, менеджер) попросил меня помочь ему решить проблему общения с руководством и коллегами на работе. Проблема заключалась в том, что руководством ему было трудно общаться на равных, а с коллегами отношения как бы "остывали" и он начинал чувствовать какую-то изоляцию, которая со временем все усиливалась. 

Понятно, что для руководителя, трудности с общением - серьезная проблема

И опять же, одно из основных заданий, которые я давал Олегу практически не требовало какого-то специального времени. Я просто просил его "отслеживать" уровень интереса у собеседника во время разговора по определенной шкале. Это простое упражнение решало сразу несколько важных задач (он сам с большим вниманием и интересом относился к собеседнику и невольно подстраивался под него, что повышало интерес собеседника)

В результате, задачу удалось решить примерно за полтора-два месяца (с Олегом у нас была Скайп-сессия каждую неделю)

Как видите, многие проблемы и задачи могут быть решены довольно простыми действиями. Так что у вас есть возможность заниматься личностным развитием даже при очень плотном графике работы и жизни.