Аудио-сеанс самогипноза "Дыхание покоя" Автор: Дмитрий Петухов - Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Аудио-сеанс самогипноза “Дыхание покоя” Автор: Дмитрий Петухов

аудио сеанс самогипнозаИзменение дыхания – это первый признак любой, даже очень не большой, эмоциональной перемены. Когда вы взволнованы, вы начинаете рефлекторно дышать чаще.

Если у вас были приступы паники, то вы помните это ужасное ощущение, когда вам не хватает воздуха. Как показали исследования, у людей, которые подвержены панике частота дыхания в спокойном состоянии выше, чем у тех, кто не склонен паниковать.

Когда вы вдыхаете – активизируется симпатическая нервная система, которая подготавливает тело к действию, борьбе или бегству. Находясь в состоянии нервного напряжения, люди чаще вдыхают, у них наблюдается отдышка, как если бы они бежали.

Когда мы выдыхаем, мобилизуется парасимпатическая нервная система, которая расслабляет наш организм, вот почему люди испытывающие стресс так часто вздыхают. Продолжительный выдох в таком состоянии успокаивает их.

Согласно данной природной особенности, если мы начинаем дышать в режиме, когда выдох длиннее вдоха, мы начинаем расслабляться.

Чтобы помочь людям научится расслабляться в стрессовых ситуациях, я  обучаю их технике называемой «Дыхание три/пять». Чтобы вы могли изучить ее самостоятельно я записал для вас аудио-сеанс, который вы можете скачать, кликнув по этой ссылке (чтобы скачать, кликните ПРАВОЙ кнопкой мыши и выберите “сохранить как”)

Если вам понравился этот аудио-сеанс – пожалуйста поделитесь этим со своими друзьями с помощью кнопок соцсетей

Дмитрий Петухов

Психолог, автор книг, методик и курсов по личностному развитию, методам психической саморегуляции, самогипнозу, аутотренингу

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Лидия Ответ

Благодарю, Дмитрий, за благостные ощущения внутренней гармонии и спокойствия.

Владимир Ответ

Благо Дарю тебе, Дмитрий. Очень полезные файлы и уроки.

Ольга Ответ

Спасибо, Дмитрий!
Мне очень понравился этот аудио-сеанс(впрочем как и все остальные).Я очень быстро расслабилась и чуть не уснула.

Василий Ответ

Спасибо Дмитрий. Ссылкой поделился.

александр Ответ

Спасибо,Дмитрий хороший сеанс

Инна Ответ

Благодарю, Дмитрий! Отличный сеанс, чувство полного расслабления и спокойствия. Главное научиться входить в это состояние без вашего волшебного голоса в ответственный момент, но в этом и заключается работа над собой. Еще раз благодарю за Ваш труд, так мало действительно профессионалов своего дела на просторах интернета.

nata Ответ

спасибо, давно искала подобное, поделилась ссылкой с друзьями. Спасибо и за Вашу очень интересную рассылку

Нина Ответ

Большое спасибо! Дай Бог Вам здоровья!

Uliana Ответ

Благодарю,Дмитрий!!!Очень полезный сеанс.Здоровья, благополучия и удачи!!!

Дмитрий Ответ

Очень доходчивый сеанс-просто блеск простоты и доступности для каждого!!Хоть у Вас есть в запасе и сеансы более”серьезные”-этот хочется отметить особо как отдично ограненный бриллиант Вашего Мастерства!Спасибо!

Наталья Ответ

Большое спасибо! Вы просто молодец!Все мои друзья “подсели” на Вас!

Dilyana Ответ

Благодаря!Много полезно!

nukri Ответ

bolshoe sposibo! bi master svego dela!

Мария Ответ

Спасибо, мне очень пригодился этот аудио сеанс.

Анк Ответ

Прикольно!

Добавить комментарий