«Антикризисная» формула самовнушения

Автор: Дмитрий Петухов

В трудные времена как никогда важно сохранять активность и целеустремленность. Т.е., не раскисать под давлением проблем и трудностей, а наооборот, активизироваться и мобилизоваться для их преодоления.

И для выработки этой, во всех отношениях полезной реакции, вам поможет такая формула самовнушения:

«Любые трудности и препятствия только мобилизуют меня»

Но, формула самовнушения — это не магическое заклинание, которое достаточно произнести один раз. Чтобы она успешно укрепилась в вашем подсознании необходимо провести определенную работу.

Шаг №1

Во-первых, вам нужно вспомнить, представить, понять, что именно для вас значит мобилизоваться для преодоления препятствий и трудностей. Что это за состояние, что вы при этом чувствуете, о чем думаете.

Проще всего, если вы сможете вспомнить какой-то эпизод (или эпизоды) из вашей жизни, когда с вами происходило что-то подобное.

Может быть вы занимались спортом и можете вспомнить, например, о том, как однажды, по ходу соревнования, вы проигрывали, испытывали боль, усталость и разочарование, но потом, сумели собраться и успешно выступить.

Или вы осваивали какой-то сложный навык, который вам сначала трудно давался, но вы продолжали упорно трудиться, пока его не освоили и каждая неудача только сильнее разжигала ваше желание достичь цели.

В общем, думаю вы поняли идею. Поройтесь в памяти.

Но, даже если вам не удается найти подобные воспоминания — не страшно, т.к. литература и кинематограф изобилуют нужными примерами. Это ведь классика — у главного героя есть достойная цель и он начинает с огромным энтузиазмом ее реализовывать. И вроде бы все идет хорошо, но вдруг, возникают казалось бы непреодолимые препятствия, наш герой по-началу впадает в уныние, но потом, что-то внутри у него происходит и он, воспрянув духом, с удвоенной энергией бросается преодолевать жизненные трудности и, в итоге, побеждает.

В общем, вам нужно представить, почувствовать, какого это — испытывать прилив энтузиазма и решительности в ответ на жизненные невзгоды. Хорошо бы записать опорные идеи из этого образа.

Шаг №2

Теперь, когда формула «Любые трудности и препятствия только мобилизуют меня» обрела не только смысловые, но и чувственные очертания, можно использовать ее для самовнушения. Причем, вы можете это делать как с помощью различных техник самогипноза и аутотренинга, так и без формального наведения транса.

Начнем с формальной практики. Вот простой алгоритм:

1. Войдите в состояние транса с помощью вашей любимой техники самогипноза
2. Произнесите мысленно формулу «Любые трудности и препятствия только мобилизуют меня» 4-6 (количество повторов можете для себя сами определить) раз, представляя соответствующий образ и ощущения
3. Сделайте «выход» (если выполняете этот сеанс перед сном, выход делать не надо)

Тренируйтесь так пару недель, хотя бы по одному сеансу в день

Не пренебрегайте возможностью использовать самовнушение для внедрения полезных убеждений и без наведения формального транса.

Каждый день у нас есть масса возможностей попрактиковаться в самовнушении во время различных вынужденных простоев и ожиданий.

Помните, как известный популяризатор аутотренинг Ханнес Линдеманн готовился к своему знаменитому переходу через Атлантический океан на складной лодке? Если забыли, то вот здесь можете почитать. Одним из самовнушений, которые он старался прочно внедрить в свое подсознание было «Я справлюсь!». И он работал над ним не только во время сеансов автогенной тренировки, но просто по многу раз в день повторял эту фразу.

Это на самом деле очень просто. Появилась свободная минутка или вы стоите в очереди или в пробке — повторите несколько раз формулу самовнушения, представляя соответствующий образ и ощущения.

Конечно, от одного раза особого эффекта не будет, но если вы будете в течение двух-трех недель делать это хотя бы раза 3-4 в день, плюс хотя бы один сеанс самогипноза — результат обязательно будет.

Начните эту практику сегодня и скоро все препятствия и невзгоды будут со страхом разбегаться от вас 🙂

Вот здесь информация о том, как освоить навыки самогипноза и аутотренинга на действительно высоком уровне

Если вам понравилась эта статья — сделайте, пожалуйста, следующее:

1. Поставьте «Лайк»

2. Расскажите о статье своим друзьям с помощью кнопок социальных сетей

3. Оставьте свой комментарий