Освойте техники саморегуляции и научитесь управлять своей жизнью
Рад приветствовать вас на страницах нашего сайта!
Меня зовут Дмитрий Петухов, я профессиональный психолог, и уже более 20 лет обучаю различным стратегиям и техникам психической саморегуляции, которые помогают строить успешную и счастливую жизнь.
На этой странице вы найдете множество вводных бесплатных материалов с которых вы можете начать знакомиться с различными техниками психической саморегуляции и практиками личностного развития, а также описание моих онлайн-курсов, тренингов и индивидуальных коучинговых программ.
Вводные бесплатные материалы
Эмоциональное благополучие
Как снизить тревожность и быстро успокоиться
Бесплатно: PDF-руководство + медитативный аудио-сеанс от Дмитрия Петухова
Вы освоите простой алгоритм, который поможет вам устранять повышенную тревожность и восстанавливать внутреннее спокойствие
Скачали уже более 1830 чел.
Методы психической саморегуляции
Как осознанность помогает в решении проблем и достижении целей
Бесплатно: PDF-руководство и чек-лист по применению практик осознанности
Вы узнаете как использовать осознанность для избавления от вредных привычек, реализации планов и изменения поведения и эмоциональных реакций
Скачали уже более 1800 чел.
Самореализация
Пять шагов для поиска призвания
Скачайте бесплатно два PDF-гайда по поиску призвания и самореализации
Вы получите пошаговую систему для поиска своего призвания и узнаете как строить счастливую жизнь на основе своих ценностей
Достижение целей
От новогодних обещаний - к делу! Для тех, кто хочет уверенно достигать свои цели
Получите бесплатно краткое PDF-руководство
Формула максимальной мотивации
Как создать условия, чтобы сильная мотивация для достижения целей возникала сама собой
Самодисциплина Достижение целей
Техника ПВР
Быстрый способ победить прокрастинацию
Получите бесплатно краткое PDF-руководство
Простая техника, которая поможет вам создавать новые привычки и реализовывать все, что запланировали
Методы психической саморегуляции
Хотите научиться самогипнозу за 30 минут?
Скачайте бесплатно аудио-курс "Самогипноз - это просто!"
С помощью этого курса вы освоите простую и экологичную технику самогипноза, которую сразу сможете начать применять для достижения ваших целей
Методы психической саморегуляции
Мини-курс «Глубокая релаксация»
Пройдите бесплатно мини-курс «Глубокая релаксация» и научитесь быстро отдыхать, расслабляться и справляться со стрессом
Методы психической саморегуляции
Медитативный аудио-сеанс "Остров фантазий
Сеанс интересен тем, что он универсальный. Т.е., какая бы проблема или задача не стояла перед Вами, вы можете начать с того, что просто сядете поудобнее и включите запись с этим сеансом
Курсы и тренинги
Тренинг эмоционального благополучия - пошаговый месячный тренинг с обратной связью от Дмитрия Петухова. На тренинге вы освоите навыки управления эмоциями и настроением, а также выявления и устранения внутренних конфликтов и ограничивающих убеждений. Доступ к материалам без ограничения времени.
Онлайн-тренинг по развитию самодисциплины - пошаговый двухмесячный тренинг с обратной связью от Дмитрия Петухова. Самодисциплина - ключевой навык для достижения целей и любых позитивных изменений в жизни. Доступ к материалам без ограничения времени.
Онлайн-тренинг Самогипноз 2.0 Базовый курс - пошаговый двухмесячный тренинг с обратной связью от Дмитрия Петухова. Вы освоите лучшую методику самогипноза - аутогенную тренировку и научитесь использовать транс и самовнушение для реализации позитивных изменений в любой сфере жизни. Доступ к материалам без ограничения времени.
Онлайн-курс Медитативные техники развития осознанности - пошаговый курс, на котором вы освоите базовые медитативные техники развития одного из самых важных психических навыков - осознанности. Просто и понятно, на научной основе, без религии и эзотерики. Доступ к материалам без ограничения времени.
Онлайн-курс Медитативные техники развития концентрации внимания - пошаговый курс, на котором вы освоите базовые медитативные техники для развития концентрации внимания. Просто и понятно, на научной основе, без религии и эзотерики. Доступ к материалам без ограничения времени.
Онлайн-курс Матрица ЦДПИ - продвинутый инструмент для постановки и достижения целей - пошаговый курс, на котором вы освоите методику, которая поможет вам строить жизнь в соответствии с вашими ценностями. Доступ к материалам без ограничения времени.
Ежедневник для управления эмоциями
Управляйте своими эмоциями и снижайте стресс всего за 10 минут в день
Этот ежедневник — ваш практичный помощник для управления эмоциями, избавления от стресса и выработки полезных привычек. Простая система саморефлексии всего за 10 минут в день сделает вашу жизнь спокойнее и продуктивнее
Индивидуальная работа
В большинстве случаев, индивидуальная работа дает наиболее быстрые и значительные результаты.
Если вы хотите, чтобы я лично помог вам в реализации ваших целей и задач - запишитесь на мою бесплатную диагностическую консультацию
Вот основные темы, в которых я могу помочь вам в рамках индивидуального консультирования:
+ Освоение и применение различных методов психической саморегуляции (самогипноз, аутотренинг, медитация, визуализация и т.д.)
+ Самореализация и поиск призвания
+ Повышение личной эффективности и самодисциплины
+ Повышение стрессоустойчивости
+ Эмоциональное благополучие. Научиться управлять своими эмоциями, формировать и сохранять позитивный эмоциональный настрой
+ Постановка и достижение целей
+ Коррекция черт характера
+ Управление привычками и реализация изменений
+ Получать больше удовольствия от жизни
Подробнее о вариантах, подходах и результатах моей программы индивидуального консультирования можно почитать здесь